Los abdominales son ejercicios comunes como parte de la rutina de deportistas y cuanto hombre y mujer quiere lucir su vientre chato. Si tú ya has reducido la grasa abdominal y quieres ver bien definida la zona abdominal necesitas de este tipo de ejercicio.
Hacer abdominales resulta útil pero únicamente si sabes como hacerlos.
Por ello a continuación vas a leer técnicas para hacer tus abdominales correctamente:
- Cuando usas el espaldar para colgarte o un banco inclinado y elevas las piernas para estirarlas o las semiflexiones estás trabajando los flexores de cadera en lugar del recto abdominal. Con una flexión de 45º no trabajas los oblicuos ni el recto abdominal.