Dieta Dukan para bajar de peso

Una de las dietas más populares de estos tiempos es la Dieta Dukan, la cual ayuda a reducir el apetito a través del consumo de proteínas y salvado de avena.

Requisitos de la dieta Dukan
La dieta Dukan establece 4 requisitos a seguir para bajar de peso primero, y para mantenerse en el peso después.

Cómo aliviar las ansias por los dulces

Una de las cuestiones que influye en ganar peso es, sin dudas, la ansiedad por comer cosas dulces. Seguramente, si usted está haciendo dieta, se preguntará  cómo controlar el consumo de dulces.

El impulso por comer cosas dulces se origina por la dopamina, una sustancia cerebral que es liberada al ingerir esta clase de alimentos, que genera una sensación de euforia que hace que el cerebro quiera repetir de manera constante.

Consejos para perder 5 kilos en un mes

Si usted se ha propuesto perder 5 kilos en un mes, entonces preste atención a los consejos que aquí le damos para deshacerse de esos kilos de más.

Consejos para bajar de peso

Una de las cuestiones fundamentales para poder bajar de peso es reducir el consumo de alimentos con sodio, puesto que favorece la retención de líquidos, haciéndola sentir pesada e hinchada.

Saltarse la cena para adelgazar es un gran error

Es común que las personas, cuando están a dieta, decidan saltarse la cena o alguna otra comida principal, ignorando que con esta costumbre no hacen más que provocar el efecto contrario al deseado.

El error de dejar de cenar

Dejar de cenar constituye, sin dudas, un gran error porque al contrario de lo que muchos pueden llegar a pensar, en vez de ayudar a bajar de peso, es un hábito que colabora a ganar kilos de más.

Ponerse en forma con la dieta Dukan

Si usted desea ponerse en forma entonces qué mejor que hacerlo con la dieta Dukan, un régimen alimentario seguido por muchas celebridades que  promete perder hasta la mitad del peso ideal en solamente 5 días.

La razón del éxito.

Comer fuera de casa sin romper la dieta

Si hay algo que seguramente a todos nos gusta es salir a comer fuera de casa, ya que forma parte de nuestra cultura, aunque lo malo de ello es que al ir a un restaurante o asistir a una cena con amigos solemos comer de más. En efecto, hay estudios que prueban que las personas ingieren aproximadamente 230 calorías extra aquellos días en los que comen fuera, algo contraproducente sobre todo si estamos tratando de bajar de  peso.

Cómo continuar con la dieta después de un desliz

Una de las preguntas más comunes que suelen hacerse las personas que cometen algún desliz dietético durante su régimen para bajar de peso es, “Rompí la dieta, ¿la abandono?. En ocasiones, ante la falta de voluntad mucha gente se siente desanimada y se llega a preguntar si vale la pena o no seguir con la dieta.

No hay excusas para abandonar la dieta

El mito de las pastillas mágicas para adelgazar

Actualmente, hay pastillas que son promocionadas como milagrosas para adelgazar, prometiendo bajar de peso sin esfuerzo alguno. Pero usted debe tener cuidado y conocer el efecto que producen estas pastillas, siendo recomendable consultar con el médico antes de pensar en comenzar a tomarlas.

Riesgos de los alimentos light

La obsesión por adelgazar y la imagen corporal, muy común en los últimos tiempos, conduce al consumo en exceso de alimentos Light, lo cual incrementa el riesgo de sufrir desequilibrios nutricionales.

¿Los frutos secos engordan?

Los frutos secos, como las avellanas, nueces y almendras, entre otros, por su nivel de grasas y su contenido calórico, suelen ser considerados como alimentos que engordan. Ese es el motivo por el cual, aquellos que se encuentran haciendo dieta, los suelen considerar habitualmente como productos que no deben consumirse, si de cuidar la línea se trata.

Dieta de la piña

La piña es una fruta tropical con bajo contenido en calorías que, además de ser diurética, posee importantes propiedades desintoxicantes, siendo perfecta para utilizar para bajar de peso. En efecto, existen diversas variantes de la dieta de la piña.

Cómo hacer dieta sin fracasar en el intento

Si usted se ha propuesto bajar de peso, entonces es importante de que se encuentre convencido de ello para poder seguir la dieta con disciplina. Por supuesto que esto no es fácil, pero con esfuerzo y dedicación usted podrá cumplir con su objetivo.

Uso de plantas para adelgazar

Hay una gran variedad de plantas que son de gran ayuda para perder peso, lo cual no quiere decir que usted no deba también hacer dieta pues, por sí solas, no hacen milagros.  Lo importante es que usted sepa que en la naturaleza existen plantas que, combinadas con una adecuada rutina de ejercicios y una dieta equilibrada, pueden servile de aliadas si lo que pretende es adelgazar.

Consejos para bajar el abdomen

Para combatir la grasa que se acumula en el abdomen y la cintura, sobre todo en las personas mayores de 30,  les acercamos unos consejos fáciles que le permitirán a usted lograr bajar de peso y lucir un vientre plano.
Es importante tener en cuenta que la grasa acumulada en la zona de la cintura y el vientre puede significar riesgos para su salud,  como la posibilidad de padecer diabetes y cáncer.