jueves, 13 de noviembre de 2014

Quema 2000 calorías al día sin hacer ejercicio físico con NEAT

NEAT es un sistema para quemar calorías investigado por la Clínica Mayo que te ayuda a quemar 2000 calorías al día sin hacer ejercicio físico.

De este modo la combustión de calorías la realizas todos los días casi sin darte cuenta con una serie de actividades que no son ejercicios físicos.

Incluso con el sistema NET te alejas del riesgo de padecer obesidad.

Si bien la cantidad de calorías quemadas es variable de acuerdo a cada persona, se estima que realmente puedes quemar 2000 calorías al día sin hacer ejercicio físico con NEAT.

Puedes comenzar a quemar calorías al día con unos simples cambios e incluso tú puedes agregar otros de acuerdo a tu imaginación y comprobarás que adelgazas sin incorporar un entrenamiento físico.

Si tu trabajo es sedentario y no puedes modificarlo no es una excusa para que necesariamente aumentes de peso y te encuentres a un paso de la obesidad.

Solo debes dejar de permanecer mucho tiempo sentado.

Nunca permanezcas más de dos horas y media sentado sin haberte  movilizado.

Levántate de tu escritorio y camina cada quince minutos.

Camina hacia el baño o ve a servirte un jugo o agua.

Usa las escaleras en lugar del elevador.

Habla con tus compañeros de oficina de pie en lugar de continuar sentado.

Mientras hablas por teléfono hazlo caminando.

En casa dedícate a organizar tu armario acomodando tu ropa.

Dóblala y ya estarás quemando calorías.

Dedícate a limpiar tu habitación, quita la suciedad del suelo y los muebles.

No mires la televisión sentado, mientras tanto realiza alguna tarea del hogar.

Quemar 2000 calorías al día sin hacer ejercicio físico con NEAT es muy fácil.

No solo lograrás aumentar el gasto calórico con un dieta sino también movilizando tu cuerpo pero sin necesidad de que comiences una rutina de ejercicio físico.

Te recomiendo que leas cómo quemar calorías mientras estás sentado y te darás cuenta que bajar de peso no resulta tan difícil a pesar de tu trabajo sedentario.

De hecho solo debes intentar movilizarte con las tareas cotidianas y si tienes niños jugar con ellos y caminar a su lado mientras te entretienes y relajas.

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