lunes, 22 de septiembre de 2014

Comer manzana te ayuda a perder peso

La manzana es una fruta baja en calorías y muy saludable. En una dieta para adelgazar puedes Comer manzana porque te ayuda a perder peso.

Inclusive existe un tipo de monodieta como la dieta de la manzana con todas sus alternativas.

Comer manzana te ayuda a perder peso como único alimento durante el día.

Son varias las dietas de la manzana que existen. A continuación leerás  una monodieta con la que se comprueba que Comer manzana te ayuda a perder peso resulta efectivo.

Al tratarse de una monodieta solamente puedes seguirla durante tres días, para la cual deberás tener contigo sus cuatro variedades: la Royal Gala, la Granny, la Red Delicious y la Goleen Delicious.

Como Mantenerse en Forma con tu Mascota

¿Te sientes con algo de sobrepeso, has pensado en realizar una rutina de ejercicio? ¿Deseas ir a correr media hora al parque o unidad deportiva? ¿Pero tienes una mascota que cuidar y eso te impide hacer ejercicio?

En lo personal te digo que eso no es ningún impedimento, realizar ejercicio ya sea con tu gato o perro puede resultar una actividad sana, tanto para él como para ti, ya que ambos se mantendrán en óptimas condiciones, además tendrás un vínculo más cercano hacia tu mascota.

Se me olvidaba existen variedad de animales , obvio que si tienes un perro o gato, el realizar ejercicios corriendo con ellos es lo más adecuado ,pero si tienes alguna ave, conejo, peces o tortuga pues lógico no podrás hacer ejercicios con ellos.

Se ha demostrado científicamente que el realizar ejercicio con tu mascota puede ser motivacional ya que el solo hecho de tener a alguien a tu lado, te hace superar tus metas a largo y corto plazo, esté estudio fue realizado por la universidad de chicago.

lunes, 15 de septiembre de 2014

Cómo quemar calorías mientras estás sentado

Es sabido que si permaneces mucho tiempo sentado no es saludable y tampoco te ayuda a bajar de peso.

No obstante si tu trabajo te obliga a estar sentado, también puedes hacer algo para no perjudicarte en cuanto a tu salud y también te ayudará a peder peso. ¿Quieres saberlo?

Si trabajas sentado, no te desanimes puedes quemar calorías mientras estás sentado.

Quemar calorías mientras estás sentado mientras trabajas con tu ordenador es posible:

- Al menos levántate de la silla a cada hora.

- Cuando te levantas camina y haz flexiones de brazos, aprovecha para hacer algunas sentadillas o estocadas.

Adelgazar sano con la dieta Perricone

Si tu idea es la de adelgazar pero sano, debes conocer la dieta Perricone, porque fue creada por un doctor en medicina especialita en dermatología y nutrición.

La dieta Perricone promete perder preso en poco tiempo y además de bajar de peso lograrás aumentar tu energía.

Simplemente la dieta Perricone se compone de un plan de alimentación saludable para que puedas adelgazar sano y cuidando la salud en general.

A continuación conocerás los conceptos básicos de la dieta Perricone:

- Reduce el consumo del azúcar o simplemente reemplázala por stevia u otro edulcorante natural.

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Dieta inhibitoria para adelgazar rápido en pocos días

Si te has sobrepasado con la ingesta de comida un fin de semana o en las fiestas de fin de año, la Dieta inhibitoria puede serte útil para bajar rápido de peso siguiendo unos pocos detalles sobre los alimentos que debes incluir o excluir de tu dieta.

La Dieta inhibitoria te permite bajar unos cuantos kilos subidos por un desliz que hayas cometido.

La Dieta inhibitoria se divide en tres etapas en la cuales te indica qué alimentos puedes comer en cada una de ellas y los que tienes prohibido consumir:

Los alimentos permitidos de las tres etapas puedes consumirlos en la cantidad que quieras, por lo tanto te asegura que no tendrás apetito.

Primera etapa:

Ejercicios localizados para reducir el estómago

Los Ejercicios localizados para reducir el estómago funcionan si los realizas de forma regular, entonces podrás lograr un vientre plano.

Con una rutina de los siguientes Ejercicios localizados para reducir el estómago orientados tanto para mujeres como para hombres si los haces en conjunto con una dieta para adelgazar correcta, en poco tiempo con un poco de esfuerzo de tu parte llegarás al verano con un vientre digno de lucirlo en la playa.

¿Quieres conocer los Ejercicios localizados para reducir el estómago sigue leyendo y cúmplelos:

1. Recuéstate boca arriba sobre el suelo dejando las palmas de las manos hacia el suelo. Eleva las piernas hasta formar un ángulo de 45º. Mantén esta posición durante 5 segundos y luego descansa. Haz de este ejercicio 8 repeticiones.

lunes, 8 de septiembre de 2014

Propiedades del té blanco para bajar de peso

El té blanco para bajar de peso cuenta con muchas propiedades beneficiosas también para tu salud en general.

Por un lado debes saber que el té blanco para bajar de peso es mucho más suave y claro que el té verde.

Si estás haciendo una dieta para adelgazar deberás incorporarlo conociendo cuales son las propiedades del té blanco para bajar de peso.

Se obtiene a partir de la camelia sinesis, gracias a sus hojas y brotes que se secan al sol y se procesan para obtener una infusión ideal para complementar tu dieta para perder peso.

Estas son sus cualidades:

4 Ejercicios para reducir la barriga

Tienes grasa abdominal y quieres reducirla, la mejor opción es intensificar tu rutina de ejercicio físico y si no la llevas a cabo, pues es el momento de comenzar a movilizarte.

Por ello a continuación te voy a indicar algunos de los mejores ejercicios localizados para reducir la barriga.

Presta atención a los siguientes 4 Ejercicios para reducir la barriga que son fáciles y efectivos:

1. De pie junta las piernas y lleva los brazos sobre la cabeza extendiéndolos. Coloca un obstáculo a 2 mts. frente a ti. Da solo un paso extendido hacia adelante flexionando las rodillas y lleva los brazos hacia adelante para tocar el obstáculo. Regresa a la posición original y vuelve a repetir el ejercicio con la otra pierna. Repítelo entre 24 y 30 veces con ambas piernas.

lunes, 1 de septiembre de 2014

Ejercicios para adelgazar la espalda

Tener una buena espalda es el sueño de toda mujer para poder lucir un vestido con un escote bien pronunciado, pero si tienes grasa en la zona de la espalda no te queda otra opción que cubrirla para disimular la grasa. Si tienes este problema voy a darte varios ejercicios fáciles para adelgazar la espalda.

No solo las mujeres pueden necesitar adelgazar la espalda. Esta es una zona muy atractiva tanto para mujeres como para hombres, ambos pueden ejercitar para lograr una espalda tonificada y sin grasa.

Realiza lo siguientes ejercicios localizados para eliminar la grasa acumulada de la espalda:

- Las dominadas puedes hacerlas tanto en un gimnasio como en casa si t aburres en un gimnasio o no cuentas con el dinero para recurrir a él puedes colocar una barra horizontal en la entrada de cualquier habitación de tu casa y luego te cuelgas en ella y subes el cuerpo ejerciendo fuerza con los brazos. Con este ejercicio tonificarás y quemarás la grasa acumulada en los brazos.

Ejercicios fáciles para hacer mientras trabajas

Si no te alcanzan las 24 horas el día para reservarte un tiempo para hacer ejercicio físico, mientras estás trabajando en la oficina también puedes ejercitar.

Está claro que con todas las responsabilidades de hombres y mujeres, el trabajo, el estudio, la casa, etc. te excusas con que el tiempo no te alcanza.

Sin embargo hoy vas a conocer algunos de los más fáciles ejercicios para hacer mientras trabajas en la oficina:

Llegas a la oficina y enciendes tu ordenador. Mientras esperas puedes hacer ejercicio cardiovascular unos minutos antes de sentarte a trabajar con unos simples movimientos con saltos. Solo 5 altos mientras esperas que tu ordenador cargue.

Cuando te levantas par ir al baño aprovecha para hacer sentadillas. 10 sentadillas cada vez que vas al baño y regresas.

Propiedades de los hongos de hielo Enoki para quemar grasa

Cuando de quemar grasa se trata, cualquier opción resulta válida para hacer la prueba de deshacerte de esa grasa acumulada que no puedes eliminarla a pesar de haberlo intentado más de una vez.

En esta oportunidad estás por conocer el hielo Enoki para quemar grasa y sus propiedades con un paso a paso para que puedas optar por esta posibilidad.

A continuación conocerás exactamente como preparar el hielo Enoki para quemar grasa:

Para 4 porciones necesitas: