lunes, 25 de agosto de 2014

Cómo bajar el abdomen con dietas

Existen dietas para bajar el abdomen orientadas tanto a hombres como a mujeres. De hecho ambos se interesan por mantener un abdomen delgado ya que en días de exceso, puede acumularse grasa en la zona abdominal.

No obstante bajar el abdomen con dietas es posible a pesar de que lo mejor es que comiences un tratamiento integral, pero este también integrará una dieta enfocada a quemar la grasa del abdomen.

Entonces al bajar el abdomen con dietas podrás perder peso y a la vez desintoxicarás el organismo, generarás un aumento de la diuresis…

Eliminarás los cuerpos grasos y también obtendrás un poder antioxidante a partir de los alimentos que mejorarás el metabolismo basal.

Como alimentos que debes incluir en tu dieta para bajar el estómago son:

- Las carnes sin grasa porque son las que cuentan con un bajo aporte de calorías.

- La leche desnatada y puedes optar por la leche de soja en el caso de que la otra versión te genere hinchazón.

- Los vegetales cocidos y crudos son óptimos. Puedes incluirlos en las comidas principales y también en las colaciones.

- El maíz, las batatas y las patatas solo inclúyelas dos veces a la semana.

- Puedes comer huevos tres veces a la semana.

- Como dieta hipocalórica integra las frutas ya sea enteras o en jugos. Por ejemplo ten en cuenta la pera, manzana, piña, fresas, arándanos, naranja, toronja, noni, sandía y melón entre muchas más.

- Entre las bebidas debes optar por los jugos de frutas frescas y de vegetales o agua en lugar de refrescos y gaseosas.

- Considera dos litros de agua consumida e el día.

- Incorpora frutos secos pero en pequeñas porciones, ya que resultan saludables dado su aporte de Omega 3 pero también cuentan con un alto aporte de calorías.

- Si notas hinchazón abdominal es recomendable que bebas infusiones o tisanas de anís estrellado, té rojo, té blanco, té verde, cedrón o cola de caballo.

Si bien con estos alimentos te resultará efectivo bajar el abdomen con dietas, también debes realizar ejercicio físico para obtener un rápido efecto.

A su vez te aconsejo que leas como deshacerse de la gordura del estómago.


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