miércoles, 23 de julio de 2014

Trucos para quemar más calorías sin darte cuenta

¿Sabes que puedes quemar más calorías sin darte cuenta? Por un lado también conoces que anotándote en un gimnasio y haciendo ejercicio físico regularmente quemarás calorías si a la vez también realizas una dieta correcta para adelgazar.

Pero por o otro lado es importante que quemes más calorías y si lo puedes hacer fácilmente te ayudará a perder peso más rápido.

Por ello a continuación te voy a brindar varios trucos para que puedas quemar más calorías sin darte cuenta:

- Todo cuanto hagas en tu vida cotidiana movilizándote te ayuda a quemar calorías extras. Sube y baja escaleras cuando tengas posibilidad en lugar de tomar el elevador.

- Camina más de lo que lo haces habitualmente.

- Cocinar también te ayuda a quemar más calorías sin darte cuenta, cuanto más lejos de ti tengas los ingredientes para cocinar te ayudará a caminar y mover los brazos.

- Limpiar el hogar es una tarea diaria que te ayuda a caminar, movilizarte y hacer ejercicio físico.

- Hacer compras en el supermercado también te obliga a caminar y sin darte cuenta fácilmente quemarás calorías extras.

- Si tienes pareja hazle un masaje. Con una hora masajeando puedes quemar cerca de 230 calorías.

- Inclusive di tienes pareja, manteniendo relaciones sexuales puedes quemar hasta 270 calorías incluyendo los juegos sexuales previos al acto sexual.

- Recuerda la etapa infantil y salta a la cuerda, esta es una forma de hacer ejercicio físico bastante intenso. Si no tienes problemas en las articulaciones de las rodillas, saltar a la cuerda te ayuda a bajar de peso quemando muchas calorías. Solo con 15 minutos puedes quemar 170 calorías.

- Cuado hables con tu teléfono móvil camina. Conversa caminando y hablando varios minutos. Mientras caminas quemarás unas 100 calorías.

- Mientras realizas ejercicio físico escucha música. Te ayudará a no aburrirte y tu cuerpo gastará más calorías mientras ejercitas.

- De hecho es aconsejable que todos los días permanezcas en tu dormitorio con música mientras bailas. Cualquier tipo de danza es óptima para perder peso y quemar calorías. Puedes quemar 200 calorías bailando una hora.

Has leído que fácilmente puedes quemar más calorías sin darte cuenta y bajarás de peso más rápido.

Si sigues estos trucos te ayudará en conjunto con la dieta de alimentación para perder peso que estás llevando a cabo.

2 comentarios:

  1. hola tengo 11 pero quiero bajar de peso que hago

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  2. Hola es cuestion de cambiar un poco tu alimentación y tener un poco de actividad fisica si eres una persona muy sedentaria comienza con 10 minuto de ejercicios diarios posteriormente vas aumentandolo,no es necesario que te mates haciendo ejercicios muy avanzados,puedes comenzar con practicar el ciclismo,natacion o alguna actividad que a ti te guste obvio que requiera algun esfuerzo fisico.

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