lunes, 16 de junio de 2014

Ideas de bocadillos para aumentar la energía

Recetas de bocadillos energéticos son útiles si tienes a mano recetas prácticas para preparar rápido en casa.

A continuación leerás recetas de bocadillos para aumentar tu energía, una pizza energética y sándwiches fáciles para preparar.

Aumenta tu energía con bocadillos en cada una de tus comidas, ideas para cocinar saludablemente bocadillos energéticos y poder adelgazar:

Ingredientes:

- Vegetales picados (hongos, tomates, cebollas verdes, brotes de brócoli... (Un tercio de taza)

- Mozzarela desnatada en tiras (un tercio de taza)

- salsa de pizza (un octavo de taza)

- Pan árabe integral o un trozo de pita

Preparación:

En una placa para horno coloca el pan árabe.

Píntalo con la salsa de pizza.

Sobre la salsa coloca el queso uniformemente y luego agrégale los vegetales.

Lleva la placa al horno o cocina en el microondas a una alta potencia.

Sandwich de pesto y provolone:

Ingredientes:

queso provolone (un octavo de taza)

pechuga de pavo en rebanadas(55 gramos)

salsa de pesto (dos cucharaditas)

pan integral (uno pequeño)
Preparación:

Corta el pan integral por la mitad y déjalo descasar en un papel de aluminio u hoja de papel para hornear.

Pinta con la salsa de pesto cada una e las mitades.

Sobre estas mitades coloca rebanadas de pavo y sobre el pavo las tiras de queso provolone.

Lleva la fuente a asar o cocina e microondas a un alta potencia hasta que el queso se funda.

Si estás buscando aumentar la energía de tu organismo y bajar de peso  ten en cuenta:

Un desayuno con proteínas, por ejemplo con un parfait de bayas y granola con un yogur de bajas calorías.

Un sandwich con huevo.

Un huevo revuelto con panceta en un pan integral tostado.

Un almuerzo:

Modifica tus comidas y tendrás platos energéticos de bajas calorías:

Dos hojas de lechuga, dos rodajas de tomate, cuatro rodajas de panceta de pavo cocido y una cucharada de mayonesa Light en un pan integral tostado.

Luego puedes come una fruta fresca.

Los bocadillos además de proporcionarte energía te ayudan a perder peso comiendo.

Te aconsejo que visites ideas de bocadillos de bajas calorías.

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