miércoles, 16 de abril de 2014

Ideas de comidas con judías verdes para perder peso

Si no tienes mucha noción para cocinar comidas Light para tu dieta te voy a ayudar con recetas de cocina. En este caso para que tengas en cuenta las judías verdes para tus platos Light.

Además de que las judías verdes son parte esencial de la buena nutrición son aptas para incluirlas en tu dieta para perder peso sin temor a engordar, por el contrario te ayudan a adelgazar.

Presta atención a la siguiente receta de judías verdes para acompañar otras comidas con alimentos Light para ayudarte a bajar de peso saludablemente.

Aumenta o reduce las cantidades de acuerdo a la cantidad de porciones que necesites:

Receta de almendras con chalotes y judías verdes para 6 u 8 personas:

Ingredientes:

Almendras tostadas blancas:  2/3

Orégano picado: 1 cucharada

Chalotes picados: ¼ de taza

Aceite de oliva extra virgen: 2 cucharadas

Judías verdes congeladas o frescas y cortadas: 1 kilo

Sal y pimienta

Procedimiento:

Hierve agua con sal en una olla grande.

Agrega las judías verdes para cocinarlas hasta tiernizarlas. Estarán listas después de 5 o 10 minutos.

Escúrrelas para luego pasarlas a un recipiente grande.

Calienta el aceite a fuego medio en la sartén .

Agrega los chalotes o chalotas para freírlas y ablandarlas removiendo. Cocina de 4 a 5 minutos hasta que se doren.

Agrega esta preparación a las judías verdes k.o. herviste y escurriste.

Agrégale sal, pimienta, orégano y perejil. Mezcla la preparación removiendo suavemente.

Vierte en una fuente para servir decorando el plato con almendras.

Las judías verdes además de tener un sabor delicioso son excelentes para incluirlas en tu dieta para bajar de peso.

Puedes servir la guarnición tal como te lo expliqué en la receta que leíste junto a unas rodajas de limón en el plato para que cuando lo comes puedas sazonarlas a gusto.

Estas ideas de comidas para perder peso con judías verdes te ayuda a acompañar la carne de pescado cocido al horno o para acompañar gambas cocidas a la plancha.

Por supuesto necesitas conocer más recetas para tu dieta para adelgazar. Por ello te sugiero que visites: recetas de comida Light para perder peso.

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