sábado, 12 de abril de 2014

Como hacer una dieta si trabajo en casa

El trabajo en casa hoy en día es muy común en cualquier lugar del mundo, la falta de propuestas laborales en las grandes empresas o la edad límite para calificar hacen que muchas personas trabajen en casa.

Trabajar en casa esa una buena opción pero qué haces con tu dieta si trabajas en casa?

¿Continúas con tu dieta sin problemas trabajando en casa? Cómo haces para no tentarte?

Si este es tu problema, quieres adelgazar o no quieres engordar aprende como hacer si trabajas en casa:

- Lo primero que debes pensar es que a pesar de trabajar en casa, los horarios siempre los respetarás.

- Tú debes cumplir un horario de trabajo tal como si estuvieses trabajando para una empresa.

- Tus horarios de comida los debes respetar tanto como respetas el trabajo.

- Tú eres tu jefe, por lo tanto tú decides cuando descansar y comer.

- No comas en todo momento, respeta tus horarios.

- No vayas a la nevera a picotear.

- Ten en la nevera alimentos sanos y libres de grasa y azúcar para no engordar.

Es probable que si trabajas en casa comiences a sentir ansiedad y te dediques a comer lo primero que encuentras. Para estos momentos ten a mano tu botiquín de emergencia.

Lee botiquín de emergencia para no engordar.

Ten a mano alimentos de bajas calorías, siempre alimentos saludables y snacks dietéticos.

- Ten a mano siempre tu botella de agua para hidratarte.

- Nunca comas mientras está trabajando con tu ordenador.

- Levántate para comer y ejercítate un poco.

Debes pensar que debido a tu trabajo estás llevando una vida sedentaria, por ello necesitas moverte cada tanto, aunque sea camina por la casa, hazte alguna infusión y descansa un poco del trabajo.

Resérvate el fin de semana para salir a pasear por un parque. Respira el aire puro.

Organizarte con los horarios de tu trabajo en casa y te ayudará a mantener las horas correctas de sueño.

Te podrás levantar temprano y no irte a dormir demasiado tarde por la noche.

Cumple un buen horario de trabajo flexible. Te repito tú eres tu jefe. Entonces respétate a ti misma/o.

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