martes, 1 de abril de 2014

Aprende las propiedades del apio para bajar de peso

Aprende-las-propiedades-del-apio-para-bajar-de-pesoEl apio cuenta con muchas propiedades que te ayudan a perder peso. Si te gusta el sabor del apio que le brinda a las comidas…


Deberías conocer como aprovechar las virtudes del apio para bajar de peso.




Puedes perder peso con el apio debido a su acción diurética, su alto contenido de fibras, su poder depurativo y su bajo aporte de calorías.


No obstante puedes aprovechar sus propiedades de este modo:


Una sopa de alcachofa y apio cuenta con una acción depurativa, te ayuda a incrementar la diuresis, mejor el sistema digestivo y a un mejor funcionamiento del sistema hepático:


Ingredientes:


- Limón, uno


- Zanahoria picada, media taza


- Alcachofas, medio kilo


- Agua, medio litro


- limón, uno


- Pimienta, sal, a gusto


Preparación:


- Toma las alcachofas y quítales las primeras hojas y el tallo.


- Córtale las puntas a las alcachofas y colócalas en el medio litro de agua hirviendo.


- Deja que se cocinen durante 10 minutos y luego agrega la zanahoria picada y el apio.


- Agrega jugo de limón.


- Continúa cocinando 25 minutos para tiernizar las verduras.


- Ya cocidas espolvorea con pimienta y sal y deja en reposo.


Consúmela antes de almorzar y cenar o entre las comidas.


El caldo de apio es depurativo:


Ingredientes:


puerros (media docena


perejil (un puñado

apio (un puñado)

Preparación:


- A los puerros les cortarás las raíces.


- Agrega a puerro el perejil y un apio.


- Coloca las verduras a hervir por 5 minutos en un litro de agua


- Después de los 5 minutos cuela el agua y deja que se enfríe.


Debes beber el caldo durante 10 días a razón de dos tazas diarias.



Ten en cuenta estas dos opciones para aprovechar las propiedades del apio para bajar de peso.


Por supuesto que se trata de una alternativa para aprovechar las propiedades de una verdura que te ayudará a mejorar la acción de tu dieta para adelgazar y como complemento de tus ejercicios a diario.


A su vez te recomiendo que incluyas también las recetas de licuados saludables de apio para bajar de peso.

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