miércoles, 19 de febrero de 2014

Recetas de batidos con fibras para bajar de peso

Recetas-de-batidos-con-fibras-para-bajar-de-pesoRecetas de batidos con fibras te resultarán siempre efectivos cuando te encuentras haciendo una dieta par adelgazar.


Si los consideras como complemento a esa dieta, las Recetas de batidos con fibras suelen ser muy efectivos y como resultado obtendrás la efectividad de tu dieta.



A continuación leerás algunos de lo ejemplos de Recetas de batidos con fibras que incluyen frutas y verduras.



Batido de manzana y espinaca:


Ingredientes:


una taza de agua


una cucharada de salvado de trigo o de avena


una zanahoria


una taza de manzana cortada en trozos


una taza de espinacas sin cocinar


Preparación:


Comienza lavando todas las verduras.


Una vez lavadas coloca en la batidora o licuadora la zanahoria, la manzana, la espinaca junto con agua y el salvado.


Comienza a batir hasta que se hayan homogeneizado los ingredientes y obtengas un batido libre de grumos.


Si quieres endúlzalo con un edulcorante natural.


Batido de fresas y avena con fibras para perder peso:


Ingredientes:


una cucharada de salvado de trigo


una taza de avena instantánea


una taza de leche desnatada


una taza de fresas


Preparación:


Comienza limpiando las fresas quitándole las hojas


Ya listas colócalas en la batidora y agrega el salvado, la leche, la avena y comienza a batir.


Bate hasta que obtengas unas mezcla sin grumos y homogénea.


Consume este batido en ayunas para obtener un mejor resultado, ya que te generará saciedad.


Con ambas Recetas de batidos con fibras para bajar de peso estarás incluyendo suficiente fibra para ayudarte a adelgazar.



Recibes de estos batidos un efecto digestivo, diurético y en general ambos resultan muy saludables para comenzar el día.


No obstante recuerda que solo se trata de incluir un buen complemento a tu dieta para perder peso y a tu rutina de ejercicios físicos.


Ten en cuenta este importante detalle, ya que si consumes batidos, pero tu dieta es rica en grasas, no podrás recibir el efecto adelgazante de los batidos, de hecho posar sí solos no generan el efecto que deseas.


Si quieres saber más sobre los batidos visita: batidos de vegetales para bajar de peso.

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