jueves, 6 de febrero de 2014

Consejos útiles que funcionan para perder peso

Seguramente habrá leído muchos consejos para adelgazar, tips o recomendaciones, pero hoy está por leer Consejos útiles que funcionan para perder peso.


Te aseguro que sí funcionan si los sigues tal cual te los explico.




De hecho no hay nada peor que comenzar una dieta para adelgazar, llegar al peso que pretendes y al poco tiempo volver a engordar, no es mala suerte sino que ha fallado tu plan.


Por ello te doy Consejos útiles que funcionan para perder peso.


Como primer consejo útil y efectivo para adelgazar considera que cuando comienzas una dieta, significa que comienzas a cambiar tu estilo de vida.


Debes ser conciente de ello para que funcione un cambio de estilo de vida que lo deberás llevar a cabo para siempre.


Acompaña las carnes de cualquier tipo con vegetales cocidos o crudos. No acompañes las carnes con hidratos de carbono como arroz, galletas o pan.


La carne de pescado es ideal para tu dieta porque es un alimento que genera saciedad casi de inmediato.


Toma al menos media hora para comer y hazlo despacio masticando muy bien los alimentos.


Si comes rápido, tu cerebro no puede percibir que tu estómago se llenó y querrás seguir comiendo.


Mantén activo el metabolismo comiendo todas las comidas del día incluyendo las colaciones.


Si durante el día sientes hambre bebe un vaso de leche desnatada, unos trozos de pepino o de zanahoria o apio en lugar de helados o galletas dulces.


Elige un día de la semana para hacer una dieta desintoxicante, por ejemplo comiendo frutas sin incluir el plátano o banana.



Puedes ayudarte con la dieta del pepino adelgazante y desintoxicante, lee el artículo y prepara las comidas para mantener tu peso y adelgazar.


Cuídate de la comida de la cena, elije un menú liviano, pues los alimentos que integras en la cena pueden aportarte una cantidad de calorías que luego no las vas a quemar.


Bebe una cantidad agua suficiente durante el día. De a sorbos bebe dos litros de agua.


Cuando sales a comer con amigos a un restaurante aprende a elegir comidas sanas, por ejemplo carnes con ensalada condimentada con aceite de oliva y poca sal.


Puedes elegir un restaurante de comida china, la cual es saludable, baja en calorías y te aporta vitaminas.

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