jueves, 27 de febrero de 2014

Pierde 10 kilos con ejercicio aeróbico rápido

Si necesitas eliminar un sobrepeso de 10 kilos puedes hacerlo con una rutina de ejercicio físico cardiovascular de una forma rápida.


Los ejercicios cardiovasculares son los mejores para quemar grasa. Por ello si tienes sobrepeso y necesitas bajar 10 kilos rápido puedes hacerlo con una buena rutina.


sábado, 22 de febrero de 2014

3 recetas de comida para dieta Atkins

3-recetas-de-comida-para-dieta-AtkinsSi estás haciendo la dieta Atkins o piensas en comenzarla te explico que se trata de un plan de alimentación conformado por alimentos muy ricos en proteínas, por ello es llamada “hiperproteica”.


Por otro lado también debes saber que la dieta Atkins si bien se ha tornado muy popular no es apoyada por la mayoría de los científicos.


miércoles, 19 de febrero de 2014

Adelgazar las piernas y tonificarlas con ejercicios

Adelgazar las piernas y tonificarlas con ejerciciosSi quieres lucir unas piernas tonificadas y delgadas lo mejor que puedes hacer es comenzar una rutina de ejercicio físico. De este modo las fortalecerás y podrán acompañar a una silueta en forma.


Para tonificar y adelgazar las piernas cuentas con unos ejercicios fáciles que puedes hacerlos en casa.


Recetas de batidos con fibras para bajar de peso

Recetas-de-batidos-con-fibras-para-bajar-de-pesoRecetas de batidos con fibras te resultarán siempre efectivos cuando te encuentras haciendo una dieta par adelgazar.


Si los consideras como complemento a esa dieta, las Recetas de batidos con fibras suelen ser muy efectivos y como resultado obtendrás la efectividad de tu dieta.



A continuación leerás algunos de lo ejemplos de Recetas de batidos con fibras que incluyen frutas y verduras.


lunes, 17 de febrero de 2014

Como tener un vientre chato con ejercicios

Como-tener-un-vientre-chato-con-ejerciciosNo solo con una buena dieta podrás tener un vientre chato, también necesitas de ejercicios físicos como parte de un programa integral.


Los ejercicios para un vientre chato incluyen localizados para definir los abdominales en conjunto con aeróbicos si es que todavía continúas con grasa abdominal.


Conoce los alimentos para la fase de consolidación de la Dieta Dukan

Si estás llevando a cabo la dieta Dukan, necesitas conocer los alimentos para poder mantener el peso al que has llegado. De hecho esta es la fase 3, la última de esta dieta para adelgazar que te ayudó a perder peso.


Si terminaste la dieta Dukan, necesitas saber qué alimentos incorporar en la fase de consolidación.


jueves, 13 de febrero de 2014

Cómo comer fuera de casa si estoy a dieta

Si estoy a dieta: Cómo comer fuera de casa. Es una pregunta común a todas las personas que si bien no quieren salirse de su dieta tampoco quieren pasar hambre cuando no comen en casa.


Si estás pensando Cómo comer fuera de casa, te voy a dar consejos…


¿Qué es obalon para la obesidad?

Obalon es un tratamiento exclusivo para personas obesas con el cual pueden perder kilos.


Si estás sufriendo de obesidad sería conveniente que sigas leyendo para enterarte de una alternativa que puede servirte para adelgazar.


miércoles, 12 de febrero de 2014

Técnicas naturales para controlar el apetito

Si quieres controlar el apetito, cuentas con muchas posibilidades. Puedes elegir alimentos que te generan saciedad, puedes realizar ejercicio físico que distrae tu mente y por ende dejas de comer.


Pero también cuentas con Técnicas naturales para controlar el apetito, por ejemplo con prácticas llamadas anti ansiedad que combaten tu problema para poder bajar de peso fácilmente.


Remedios naturales que ayudan a combatir el hambre

Remedios-naturales-qu- ayudan-a-combatir-el-hambreSi tienes problemas de sobrepeso a causa de la ansiedad por comer, no puedes perderte de leer los remedios naturales que  ayudan a combatir el hambre.


Son plantas medicinales que cumplen la función de controlar la saciedad. Si estaban buscando como controlar el hambre de forma natural sigue leyendo.


martes, 11 de febrero de 2014

Dieta de los 15 días para bajar de peso rápido

Si quieres bajar de peso rápido sólo deberías llevar a cabo una dieta equilibrada. Con buenos hábitos alimenticios, un plan de dieta óptimo para que en 15 días puedas bajar de peso incluyendo ejercicio físico, son las mejores pautas para tener éxito y lograr un cuerpo en forma y además reducir tu estómago.


La Dieta de los 15 días para bajar de peso rápido te propone un buen plan de alimentación con alimentos sanos distribuidos en comidas nutritivas, con las  puedes obtener maravillosos resultados en poco tiempo y sin efecto rebote.


Ideas para comer en las fiestas sin engordar

deas-para- comer-en-las-fiestas-sin-engordarEstas Ideas para comer en las fiestas sin engordar tienen que ver con trucos que puedes llevar a cabo en las reuniones que organizas en casa.


De este modo estas Ideas para comer en las fiestas sin engordar te servirán para distraer tu atención y evitar que coma demás.


lunes, 10 de febrero de 2014

Técnicas para peder peso rápido

Técnicas para peder peso rápido puedes haber leído muchas pero solo algunas resultan verdaderamente efectivas.


 Sin necesidad de que pienses en métodos extremos, a continuación vas a leer varias de estas técnicas para peder peso rápido.


Adelgazar caminando para quemar calorías

Es una realidad que puedes Adelgazar caminando para generar un mayor gasto calórico.


Camina para bajar de peso y abandonarás la vida sedentaria que llevas a diario.


sábado, 8 de febrero de 2014

16 pasos para hacer una dieta saludable

Si tu idea es la de bajar de peso conservando la salud, necesitas una dieta saludable. Para ello vas a leer varios pasos para llegar a tu objetivo, evitando que se presenten enfermedades indeseables, que crees una costumbre sana en cuanto a la alimentación sin que ello te resulte en contraposición un efecto rebote.

Una dieta saludable implica que comas de forma variada creando nuevos hábitos, los cuales puedes llevar a cabo por el resto de tu vida como una dieta de alimentación habitual que la podrás seguir sin esfuerzos.

Si bien se trata de 16 pasos para una dieta saludable, cuantos más llegues a incorporar, podrás tener una vida más sana siempre que los hagas de forma continua.

1. Como primer paso necesitas dormir bien, descansar adecuadamente te ayuda a perder peso. Dormir para adelgazar.

Consejos importantes para no tener hambre con la dieta para adelgazar

No tener hambre con la dieta para adelgazar es lo más importante porque evitas tener tentaciones y por lo tanto tu dieta puede ser exitosa.

Por otra parte reducir el apetito te permite no abandonar la dieta que comenzaste.

De hecho al no tener hambre con la dieta para adelgazar implica que te sientas feliz por ir bajando de peso sin sufrir y casi sin hacer esfuerzo.

Ante todo debes beber dos litros de agua. Inclusive ingiere líquido de todo tipo durante el día, como infusiones, jugos naturales y caldos desgrasados. Además de hidratarte te ayuda perder peso. Al mantenerte con el estómago lleno no desearás comer alimentos que engordan.

Cuando estás cocinando no pruebes la comida, ten al lado algunos trozos de zanahoria, apio o pickles, también puedes tener  tu lado una sopa caliente de vegetales.

Come alimentos que sean ricos en fibras, son los mejores para saciar el hambre. Incluye en el desayuno y el almuerzo el pan integral, vegetales y cereales integrales sin azúcar.

jueves, 6 de febrero de 2014

Como bajar de peso rápido y saludablemente

Si tu intención es adelgazar rápido debes hacerlo saludablemente con consejos para no tener riesgos de salud. Bajar de peso rápido significa que en pocos días elimines el sobrepeso, en tres días, cinco días o una o tres semanas se considera un descenso rápido.

Bajar de peso rápido es posible pero siempre que lo hagas saludablemente, ya que de lo contrario puede ser más peligroso que tu sobrepeso.

Por ello te voy a dar ideas para que puedas adelgazar rápido pero sin riesgos y de este modo puedas llegar a tu peso ideal.

Cuando comienzas una dieta debes pesar que ésta debe ser apropiada par ti considerando tu condición física, tu edad, talla peso corporal y los kilos demás.

No sigas una dieta estricta sin antes consultarlo con tu médico de confianza.

Una dieta rápida no siempre resulta efectiva para todas las personas, tú tienes tu propia necesidad de incorporar una cantidad de calorías indispensables, las necesidades calóricas de acuerdo a tu actividad cotidiana es importante.

No creas en dietas milagrosas que prometen que te vas a deshacer rápido de tu sobrepeso.

Ahora bien, te voy a dar varios consejos para que aprendas  Como bajar de peso rápido y saludablemente:

Diseña un plan de alimentación conciente y realista, hazlo con seriedad y respétalo.

Registra cada una de tus comidas, aunque sean pequeñas siempre anótalas.

Anota también cualquier problema que has tenido en el día, por ejemplo dolor de estómago, dolor de cabeza, mareos o cualquier malestar que haya surgido.

Comenta a tu entorno que te encuentras llevando a cabo una dieta para adelgazar y lo quieres hacer saludablemente.

Haz actividad física, camina cuanto puedas y en el momento que subes a un elevador, bájate y sube por las escaleras.

Cambia tu etilo de vida por uno más sano.

Se conciente sobre los beneficios que recibirás al bajar de peso.

No solo se trata de que podrás lograr una buena silueta sino que también lograrás evitar muchos problemas de salud graves a los que conlleva el sobrepeso.

Visualízate con un peso ideal, con la silueta a la que quieres llegar con una ropa distinta a la que acostumbras a usar.

Bebe mucha agua durante el día e incorpora líquidos sanos sin azúcar ni gaseosas, bebe infusiones.

En este sentido te recomiendo que visites: plantas medicinales para perder peso, pues puedes ayudarte también con plantas medicinales en infusiones y lograrás potenciar el efecto de tu dieta y ejercicio físico.

Consejos útiles que funcionan para perder peso

Seguramente habrá leído muchos consejos para adelgazar, tips o recomendaciones, pero hoy está por leer Consejos útiles que funcionan para perder peso.


Te aseguro que sí funcionan si los sigues tal cual te los explico.


miércoles, 5 de febrero de 2014

Plantas medicinales para perder kilos

Plantas-medicinales-para-perder-kilosLas plantas medicinales te ayudan a perder kilos. Si quieres adelgazar y te encuentras haciendo una dieta para bajar de peso combinándola con ejercicio físico, un té de plantas medicinales te ayudará a potenciar el efecto adelgazante en menos tiempo,


Las plantas medicinales para bajar de peso se consumen en infusiones para obtener el efecto adelgazante.


5 días con dieta para bajar de peso rápido

Con una dieta de cinco días puedes adelgazar rápidamente hasta 3 kilos con un plan de alimentación restrictivo pero con comidas saludables y variadas.


Al tratarse de una dieta rápida y restrictiva, considera la necesidad de consultarlo con un médico antes de comenzarla.


martes, 4 de febrero de 2014

Consejos para perder grasa abdominal y ganar músculo

Quieres reducir tu cintura, recuperar tus formas, puedes hacerlo sin perder músculo, por el contrario la idea es perder grasa abdominal y ganar músculo.


De hecho necesitas ganar masa muscular debido a que cuando realizas una dieta para adelgazar los tejidos se tornan fláccidos, por lo tanto necesitas de un entrenamiento, aumentar el metabolismo basal con una hipertrofia de las fibras musculares.


¿Por qué no funciona tu dieta?

Si te estás preguntando ¿Por qué no funciona tu dieta? No tiene nada que ver exclusivamente con que comenzaste una dieta errónea que no es para ti, aunque esta puede ser una de las opciones, por lo general el descenso de peso no puede ser percibido por otros errores.


Tu dieta no está funcionando porque son varios los errores que cometiste en el pasado o los está cometiendo ahora.


lunes, 3 de febrero de 2014

Trucos para cocinar sin engordar

Trucos-para-cocinar-sin-engordarCuando te encuentras en medio de una dieta para adelgazar no solo importa los alimentos que incluyen en tu alimentación sino también la forma en la cual los cocinas.


Por ello vas a leer trucos para que aprendas a cocinar sin que sigas acumulando sobrepeso y se te dificulte el descenso de peso.


Dieta de la soja: comidas para adelgazar

Dieta-de-la-soja:-comidas-para-adelgazarCon la Dieta de la soja vas a poder bajar de peso, gracias a los menús que leerás a continuación, sin lugar a dudas vas a poder encontrar la solución con un plan de alimentación equilibrado y saludable.


 Es posible que no te resulte fácil adelgazar, pero si cuentas con detalles de comidas, opciones fáciles de preparar y te organizas correctamente con seguridad con Dieta de la soja tendrás éxito.