viernes, 31 de enero de 2014

Opciones de menú para una dieta de 1000 calorías

Una dieta de 1000 calorías si bien es considerada como una dieta rápida, al no ser restrictiva no tendrás problemas de volver a subir de peso.


Puedes elegir cualquiera de las opciones que estás por leer, pues todas ellas están adecuadas para tu dieta de 1000 calorías.




Para ello vas a conocer a continuación menús para que optes con la seguridad de que solo vas a integrar 1000 calorías a tu dieta:


En el desayuno, puedes elegir entre:


Cualquier infusión con leche desnatada u una rebanada de pan tostado y untado con queso desnatado untable.


Cualquier infusión con un yogur desnatado.


Cualquier infusión con un licuado de frutas.


A media mañana elige:


- Una fruta


- Un rectángulo de queso desnatado


- Una porción de gelatina Light.


En el almuerzo elige entre:


- Un caldo casero de vegetales, una porción pequeña de fideos con un salsa de tomate Light y una ensalada de frutas.


- Un caldo casero de vegetales, un filete de pescado cocido al horno con un tomate partido por a mitad y una porción de gelatina Light.


- Un caldo casero de vegetales, una presa de pollo cocida a la parrilla con una ensalada de alcachofas y una fruta.


En la merienda:


- Una fruta


- Un jugo de fruta y un puñado de cereales


- Cualquier infusión y un yogur con cereales sin azúcar.


- La infusión que quieras con lun poco de eche desnatada y junto a una rebanada de pan tostado y untada con queso desnatado.


A media tarde elige:


Una fruta


- Un rectángulo de queso desnatado


- Una barrita de cereal


Para la cena:


Un caldo casero de vegetales con unos tomates rellenos de carne picada y un áspid de frutas.


Un caldo casero de vegetales, un budín de calabaza (una porción y gelatina Light.

Un caldo casero de vegetales, arroz integral (una porción con atún y chauchas y una fruta.

Puedes elegir entre todas las tres opciones para tus comidas del día y siempre estás incorporando 1000 calorías a tu dieta.


Si eres hombre te puede interesar leer: dieta para hombres de 1800 calorías.

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