jueves, 23 de enero de 2014

Ideas de comidas energéticas bajas en calorías

Estas Ideas de comidas energéticas bajas en calorías son especialmente útiles para los días fríos de invierno. Puedes continuar con tu dieta para adelgazar o evitar engordar aún durante el frío.


Ideas de comidas energéticas bajas en calorías, te ayuda a obviar comer comidas ricas en grasa, las cuales aumentarán las calorías y obviamente aumentarás de peso en invierno.




Principalmente las Ideas de comidas energéticas bajas en calorías se basan en que te proveas de energía pero sin aumentar las calorías de los alimentos que consumas.


Como ideas para un desayuno energético bajo en calorías:


Una leche desnatada a temperatura tibia mezclada con una cucharada de cereales libres de azúcar y cinco nueces picadas, una fruta como melocotón y un huevo duro.


Un café o un té con leche desnatada junto a dos rebanadas de pan integral untadas con cualquier dulce y queso blanco dietético y una naranja.


Un café o un té con leche desnatada junto a dos galletas de avena y un jugo natural de naranja recién exprimida libre de azúcar.


Una leche desnatada a temperatura tibia mezclada con cereales libres de azúcar, una fruta y un huevo revuelto elaborado con rocío vegetal.


Un café o un té con leche desnatada, dos rebanadas de pan integral con dulce y queso untable dietético y un jugo de toronja libre de azúcar.


Para tu almuerzo energético bajo en calorías puedes optar por:


Una sopa quemagrasa, un potaje de lentejas de tamaño pequeño y una fruta fresca.


Una sopa quema grasa, budín de queso y acelga (dos porciones), una fruta asada con un poco de crema chantilly dietética.


Una sopa quemagrasa, guiso de callos (porción pequeña) y una ensalada de frutas (una taza)


Una sopa quemagrasa, guiso dietético de pollo (porción pequeña) y una fruta asada.


Como merienda energética y Light:


Un yogur desnatado.


Un té con leche desnatada, una rebanada de pan integral y queso desnatado.


Un té con leche desnatada y una barrita de cereales.


Un té con leche desnatada  y dos galletas untadas con queso untable dietético.


A media tarde:


Bastoncitos de zanahoria (una taza).


Bastoncitos de apio (una taza).


Un puñado de frutos secos.


Queso dietético (un trozo).


En la cena elige:


Una sopa quemagrasa, un bistec de carne asada con un puré de zanahorias y calabaza y una ensalada de frutas.


Una sopa quemagrasa, una presa de pollo sin piel y una ensalada de alcauciles y una fruta fresca.


Una sopa quemagrasa, un filete de pescado cocido a la parrilla con una ensalada de patatas y brócoli y una fruta fresca.


Una sopa quemagrasa, un bistec de carne asada con una ensalada de cebolla, tomate, rúcula y lechuga y una fruta fresca.



Para estas ideas de comidas energéticas bajas en calorías te conviene visitar: quemar grasa con la sopa de ajo y cebolla.


 

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