miércoles, 27 de noviembre de 2013

Ideas de bocadillos de bajas calorías

Ideas de bocadillos de bajas calorías para que puedas pensar en un postre diferente para tu comida de dieta. Muy pocas calorías en un bocadillo de yogur, solo 35 calorías incorporadas que no te complicarán en tu plan de descenso de peso.


Estos Ideas de bocadillos de bajas calorías son ideales para que los tengas en cuenta cuando comienzas a extrañar los alimentos dulces.



Ten contigo un bocadillo de yogur para saciar el hambre. Los alimentos dulces no son tan fáciles de reemplazar como la comida salada. Pocos o nadie te ayuda a reemplazar los dulces.



Por ello hoy te voy a ayudar a que puedas reemplazar los alimentos dulces sin aumentar las calorías.


Receta 35 calorías aportadas por un bocadillo de yogur:


Para hacer esta receta de bocadillo de yogur necesitas:


Unos pirotines o los moldes de silicona pequeños


Para decorarlos, un poco de chips de chocolate Light


De 8 a 10 fresas ya limpias y sin el cabito


Medio plátano


Una taza de yogur griego de cualquier sabor y desnatado.


Para la preparación:


Llena la mitad de los pirotines con el yogur griego batido. Reserva un poco de yogur.


Lleva a procesar el plátano junto con las fresas hasta que se haya formado una pasta y completa el relleno de los pirotines.


Vierte sobre la mezcla un poco de yogur (el que reservaste)


Completa el bocadito de yogur con un chip de chocolate.


Ya has terminado la preparación, ahora lleva los pirotines llenos al freezer durante una o dos horas para que repose y congele.


Retíralos del freezer unos minutos antes de comerlos.


Ahora anímate a hacer una espuma de manzana, otro bocadillo Light:


Ingredientes:


Edulcorante de bajas calorías


Pulpa de maracuyá


Dos claras de huevo


Una manzana verde


Una manzana roja


La preparación:


Pela y corta las manzanas en cuadrados pequeños, luego coloca todo lo cortado en una sartén a fuego bajo, lo más bajo posible. Se cocinará hasta que se haya formado una espuma como si fuese un puré.


Luego retira la sartén del fuego, deja que se enfríe y endúlzala.


Bate las claras a punto de nieve y únelas a la preparación anterior despacio y de forma envolvente.



Anímate a hacer esos dos bocadillos de bajas calorías en minutos para saciar el hambre por lo dulce.


Una vez terminado llévalo al refrigerador y estará listo para servir,


vertiendo por encima un poco de pulpa de maracuyá.


Ideas de bocadillos de bajas calorías, fáciles de hacer en cuestión de minutos. Lee también bocadillos para un desayuno adelgazante.

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