jueves, 28 de noviembre de 2013

Como perder peso con un método eficaz

Como perder peso con un método eficaz, ya habrás probado cuanta dieta llegó a tus manos o a tus oídos y seguramente ninguna de ellas funcionó contigo.


De hecho has llegado hasta aquí para conocer Como perder peso con un método eficaz.



Tengo la seguridad de que no han funcionado para ti porque seguiste dietas populares que no te enseñan a comer.



Dile adiós a esas dietas populares y haz popular la que te estoy por explica perder peso con un método eficaz.


No te voy a proponer hacer dieta estipulando la cantidad de comida o los platos de comida que debes comer, te voy a proponer que cambies tu estilo de vida, este estilo de vida incluye un cambio en la alimentación.


Con un cambio en tu alimentación, lograrás tener por fin un vientre plano y obtendrás a la vez mayor energía y lo más importante No tendrás hambre.


Presta atención a que tu dieta sea baja en el consumo de hidratos de carbono. No te estoy proponiendo que los elimines, simplemente redúcelos. Tendrás efectividad con una dieta moderada en hidratos de carbono.


No existe base científica que asegure que si haces una dieta pobre en carbohidratos afectará el nivel de colesterol, por el contrario, estudios científicos afirman lo contrario.


¿Cuál es la alimentación a tener en cuenta?


Puedes comer todo tipo de carne, la que quieras, pensando que la de pescado es la más saludable, dado su aporte de ácidos grasos omega 3 además de proveerte de proteínas.


Puedes incorporar huevos moderadamente, ya que los huevos te benefician porque son ricos en vitamina B13, puedes hacer con ellos huevos revueltos, comerlos en omelette.


Come frutos secos pero modérate con ellos porque te aportan muchas calorías.


Usar crema y mantequilla agregada a las comidas las hace sabrosas y no te engorda.


Las verduras siempre deben acompañar tu plato principal.



Si hablamos de los productos lácteos elige los descremados para no agregar grasa a la dieta podrás perder peso eficazmente.


Asimismo evita el azúcar. Come frutas pero no te excedas con ellas.


Si llegas a tener hambre come bocadillos Light. Puedes ayudarte leyendo: ideas de bocadillos de bajas calorías.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario