viernes, 1 de noviembre de 2013

Como perder más de un kilo por día con una dieta

Como perder más de un kilo por día con una dieta y que ésta no sea restrictiva es la pregunta común a todas las personas que necesitan bajar de peso y no quieren una dieta rápida que luego les provoca el efecto rebote.


Como perder más de un kilo por día con una dieta, en este caso se trata de un menú que estás por conocer para que lo hagas tres días y en esos tres días bajes más de tres kilos, es decir que al terminarla habrás bajado 4 kilos.




Más de un kilo bajado al cabo de tres días tras una dieta rápida sin efecto rebote.


Después de terminarla podrás volver a tu dieta habitual cuidándote en la comidas para no volver a engordar. Si necesitas volver a hacerlas deberás dejar pasar 7 días para retomarla.


Como menú para estos tres días, considera el siguiente:


El primer día:


Desayuna un té verde o un café negro, media toronja, pan tostado (un rebanada) y dos cucharadas de mantequilla de maní.


Almuerza: un trozo de la carne que quieras con un peso de 85 gramos, una taza de betabeles, una de ojotes, una manzana de tamaño pequeño y un helado de vainilla dietético (una taza)


Cena: atún (una taza y media de 350 gramos), pan tostado (una rebanada) y un té verde o un café negro.


El segundo día:


Desayuna: medio plátano, un huevo duro y un té o café negro.


Almuerza: dos salchichas con una taza de brócoli, media de zanahorias, medio plátano y un helado de vainilla dietético (un tercio de taza)


Cena: cinco galletas saladas y queso cottage (una taza)


El tercer día:


Desayuna: un trozo de queso chihuhua, una manzana de tamaño pequeño y un té o un café negro.


Almuerza: atún (una taza de 250 gramos), betabel (una taza, coliflor (una taza), melón (media taza y un helado de vainilla dietético (una taza)


Cena: un huevo duro y pan tostado (una rebanada)



Durante los tres días de la dieta rápida sin efecto rebote debes beber dos litros de agua.


Como perder más de un kilo con una dieta, síguela tal como te la he explicado y pierde en estos tres días hasta cuatro kilos. No obstante también puedes visitar: opciones de dietas rápidas para bajar de peso.


 

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