jueves, 28 de marzo de 2013

Dietas efectivas para bajar de peso

Dietas-efectivas-para-bajar-de-pesoComo bajar de peso correctamente con una dieta para bajar de peso


Cuando necesitas adelgazar ya sea porque tienes unos pocos kilos de más o cuentas con un sobrepeso excesivo siempre necesitarás de las dietas efectivas para bajar de peso,es por ello que al terminar de leer este pequeño articulo descubriras el metodo cientifico que me ayudo a bajar de peso  de una manera natural.




Errores comunes a la hora de aplicar una dieta


En cualquiera de los casos muchas veces resulta dificultoso poder deshacerte de esos kilos que has ido acumulando seguramente durante algunos años y pretendes bajarlos lo más rápido posible, por lo cual estarás cometiendo el primer error compartido por la mayoría de las personas que necesitan perder peso, pues esos kilos de más podrás bajarlos si tienes paciencia, por ello como una de las primeras dietas efectivas para bajar de peso, deberías recurrir a una dieta saludable para bajar de peso preferentemente personalizada y no recurrir a una universal que te ha recomendado una amiga, tú eres una persona única e irrepetible y por ende necesitas un plan de alimentación orientado a tu estructura física, a tu vida cotidiana, con los horarios que puedas cumplir y otros detalles personales esenciales para que tu dieta pueda funcionar correctamente.


Tal vez tu problema tenga que ver con un exceso de grasa abdominal que has decidido reducirla, por lo cual te resultará efectivo un tipo de dieta shock libre de hidratos de carbono, pues esta dieta suprimirá la ingesta de todo alimento elaborado con harina blanca, pero ten en cuenta que al ser restrictiva, pues al denominarse “shock” podrás bajar de peso pero no podrás extenderla por mucho tiempo.


Luego también te podrá resultar efectiva una depurativa dentro de las dietas efectivas para bajar de peso, ya que te ayudará a la eliminación de los líquidos y toxinas.



Que es dieta cetogénica



  • Una dieta cetogénica te ayudará a quemar grasa aumentando la aceleración del metabolismo, por lo cual podrás adelgazar rápido, tal como la anterior incluye un bajo aporte de hidrataos de carbono, pues el cuerpo obtendrá energía a partir del tejido graso.



  • Sin embargo no resulta tan beneficiosa como se cree, ya que al no consumir hidratos de carbono, el organismo se ve obligado a consumir el glucógeno almacenado en el hígado, pues necesita alimentar al cerebro y a las células.



  • Perderás peso pero a partir de glucógeno, agua y masa muscular, por lo cual puede ser efectiva durante muy poco tiempo, ya que si la extiendes en el tiempo, a partir de la acetosis que se forma, se producirá una acidosis, es decir acido en la sangre, desequilibrando la correcta función del organismo reduciendo a su vez la actividad del metabolismo, un proceso contrario al buscado, ya que lo que estará buscando será aumentar el gasto metabólico con una de las dietas efectivas para bajar de peso.

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