domingo, 31 de marzo de 2013

¿Después de un by pass gástrico se puede mantener el peso?

Que es el by pass gástrico?


 

Tal vez tu primera pregunta cuando te encontrabas haciendo una dieta para bajar de peso y ejercicio físico y no lograbas un buen resultado fue ¿qué es el by pass gástrico? como técnica para poder terminar con la obesidad. Si te has decido por esta cirugía conociendo todos sus detalles y la has aceptado, ahora te estarás preguntando si ¿después de un by pass gástrico es posible mantener el peso?


Dieta de la Sopa de capelettis para adelgazar

Dieta-de-la-Sopa-de-capelettis-para-adelgazarSi necesitas perder de peso puedes tener en cuenta la dieta de la Sopa de capelettis para adelgazar, pues se trata de una combinación de alimentos sanos, por lo cual promete que puedes bajar de peso de una forma saludable,estoy seguro que cuando termines de leer este articulo entenderas como esta sopa tan rica y deliciosa te puede ayudar a bajar de peso aun comiendo de manera normal.


Gracias a sus ingredientes de origen oriental tales como las algas wamake y el mirin y soja con jengibre, puede formar parte de una dieta equilibrada. Se trata de ingredientes que te aportarán magnesio, calcio, vitamina B y C.


sábado, 30 de marzo de 2013

Dieta de los puntos para bajar de peso

Dieta-de-los-puntos-para-bajar-de-pesoSi combinas esta dieta con media hora de ejercicio diaria, tendrás resultados más rápido


Si estabas buscando una forma fácil para adelgazar has encontrado la dieta de los puntos para bajar de peso, cuenta con una flexibilidad que la hace fácil, pues además de la cantidad de puntos que te corresponde de acuerdo a tu peso, esa cantidad puede sumar puntos si realizas ejercicio físico, un punto por cada media hora de ejercicio físico e inclusive si por ejemplo eliges andar en bicicleta, practicas natación o corres puedes ganar 5 puntos. Recuerda que es importante hacer dieta evitando el efecto rebote.


Consejos para comer sin engordar

Consejos-para-comer-sin-engordarComo cambiar algunos habitos nos puede hacer perder peso aun comiendo.


Sigue los siguientes consejos para comer sin engordar, pues aunque parezca un desafío es posible que mantengas tu plan de alimentación sin que al subir a la báscula te muestre que has aumentado de peso, pues es un hecho común durante los días fríos, por lo tanto también deberías leer la dieta de inverno para no engordar.


Cómo realizar deporte con mayor eficacia

Muy importante combinar una dieta con una rutina de ejercicio


Si te encuentras llevando a cabo una dieta para adelgazar seguramente también has incluido una rutina de ejercicio físico o un deporte y por ende necesitas conocer cómo realizar deporte con mayor eficacia o sencillamente deseas iniciarte en el deporte con un entrenamiento físico. También puede servirte como ejercicios para la mujer para tener un a figura tonificada.


viernes, 29 de marzo de 2013

Jugos para quemar grasa

Jugos-para-quemar-grasaSi quieres activar el metabolismo debes conocer los jugos para quemar grasa.


Puedes considerarlos dentro de tu plan de alimentación para bajar de peso. Dada la variedad de frutas seguramente vas a encontrar la que más te agrade para aprovechar sus potencialidades.


Sin embargo dado que siempre es necesario que comiences a hacer alguna actividad física no puedes dejar de leer los ejercicios para quemar grasas.


Ejercicios para reducir la cintura

Ejercicios-para-reducir-la-cinturaMantente en constante movimiento para eliminar tu grasa abdominal


Necesitas quemar la grasa abdominal, tu perímetro ha crecido en poco tiempo, pues comienza a movilizarte haciendo ejercicios para reducir la cintura.Te aseguro que te resultarán efectivos y en poco tiempo podrás comprobar que has reducido una talla de tus pantalones.


jueves, 28 de marzo de 2013

Dietas efectivas para bajar de peso

Dietas-efectivas-para-bajar-de-pesoComo bajar de peso correctamente con una dieta para bajar de peso


Cuando necesitas adelgazar ya sea porque tienes unos pocos kilos de más o cuentas con un sobrepeso excesivo siempre necesitarás de las dietas efectivas para bajar de peso,es por ello que al terminar de leer este pequeño articulo descubriras el metodo cientifico que me ayudo a bajar de peso  de una manera natural.


miércoles, 27 de marzo de 2013

Jugos para desintoxicar el cuerpo

Jugos-para-desintoxicar-el-cuerpoSi te has excedido en la comidas en una fiesta de cumpleaños, saliste a comer con amigos y perdiste la noción de los alimentos ingeridos, ten en cuenta los jugos para desintoxicar el cuerpo, pues al día siguiente necesitarás hacer una desintoxicación.


Inclusive si tienes unos kilos de más también puede serte útil leer cómo adelgazar con jugos de frutas, pues tanto las frutas como las verduras tienen la virtud de ayudarte a que esa sensación de pesadez estomacal desaparezca en poco tiempo.


Alimentos para quemar grasa

Alimentos-para-quemar-grasaSi te encuentras haciendo una dieta para adelgazar debes conocer los alimentos para quemar grasa, pues puedes considerarlos dentro de los consejos sobre complementos para que una dieta funcione.


De hecho tú ya tienes una vida cotidiana organizada de tal manera que tu cerebro se encaprichará con continuar con ella mientras tú concientemente te negarás a seguir con ella porque sabes que te has propuesto bajar de peso, es por ello que te ayudarán los alimentos para quemar grasa. Inclúyelos en tu dieta cotidiana.


martes, 26 de marzo de 2013

6 consejos para reducir el consumo de azúcar

Si quieres bajar de peso es importante que prestes atención a estos 6 consejos para reducir el consumo de azúcar ya que es fundamental su reducción dada la cantidad de calorías que aporta, pues puedes estar haciendo una dieta para adelgazar e inclusive puedes lees los consejos para bajar de peso sin dejar de comer, pero si no reduces su consumo no vas a poder lograr tu objetivo:


1. No solo se trata de que dejes de comer alimentos dulces como galletas y pasteles. De a poco reduce la cantidad de azúcar que le agregas a las infusiones hasta que puedas dejar de endulzarlas o al menos hazlo con un edulcorante natural. Si lo haces de a poco te acostumbrarás al sabor real de las bebidas y por sí solo rechazarás endulzarlas.


8 métodos eficaces para controlar el hambre

Si tu sobrepeso tiene que ver con la ansiedad, pues entonces debes conocer los 8 métodos eficaces para controlar el hambre. De hecho necesitas consejos, tips que te ayuden si padeces de ansiedad por comer, trucos para controlarla.


Controlando el deseo de comer a cualquier hora lograrás reducir el aporte de calorías y solo te limitarás a las calorías que tú necesitas.


Como 8 métodos eficaces para controlar el hambre:


Alimentos para ganar masa muscular

Alimentos-para-ganar-masa-muscularTen en cuenta en tu dieta cotidiana los siguientes consejos de alimentos para ganar masa muscular, pues tu dieta la deberás modificar aumentando la ingesta de algunos grupos de nutrientes que tienen que ver con este aumento que estas buscando, también debes considerar que tu peso corporal también aumentará, pero no será a raíz de grasa sino al aumento del peso de tus músculos. También te puede interesar: maneras para quemar grasa de tus músculos con pesas.


Comenzando por los alimentos para ganar masa muscular:


lunes, 25 de marzo de 2013

La Dieta de los Asteriscos

La-Dieta-de-los-AsteriscosLa dieta de los asteriscos promete un descenso de peso de una forma saludable ayudándote a quemar grasa aprendiendo a comer y con una forma de perder peso sin dejar de comer, ya que a pesar de que te encuentres a dieta puedes salir a comer a un restaurante a cualquier evento social sin romper la dieta.


Se trata de aprender a combinar los alimentos sin perder masa muscular.


Medicina para bajar de peso

Medicina-para-bajar-de-pesoSi te resulta dificultoso adelgazar, la medicina para bajar de peso puede ser una opción a tener en cuenta siempre que analices y tengas en cuenta los efectos de las pastillas mágicas para adelgazar, ya que dada la gran variedad que existe hoy en día en el mercado farmacéutico, no todas se orientan al mismo problema.


Es por ello que ante todo debes evaluar tu caso particular antes de decidirte por una medicina para bajar de peso.


Es decir que debes investigar la raíz de tu problema. Si se tata de una acumulación de grasa debes elegir un producto que te ayude a quemar la grasa desde adentro, con lo cual en conjunto con un buen plan de alimentación saludable y balanceado podrás tener el efecto deseado.

domingo, 24 de marzo de 2013

Cómo adelgazar la panza

Si bien se trata de una de las zonas más difíciles de adelgazar, con unos consejos prácticos vas a aprender cómo adelgazar la panza, pues se trata de que cambies algunos hábitos que influirán en la quema de grasa de esta zona, sin olvidar la necesidad de bajar la panza con ejercicios, pues la actividad física es un complemento importante que no puedes dejar de lado.


Comenzando por cómo adelgazar la panza:


Reduce la ingesta al máximo que puedas de todo tipo de alimento dulce, evita agregar azúcar a la infusiones, pues las infusiones forman parte del líquido que necesitas para hidratarte, entonces si a esas infusiones le agregas una o dos cucharaditas de azúcar, te has preguntado ¿cuántas calorías vacías has agregado en el día?, pues muchas más de la que puedes pensar y por ende no te ayudará a descender el perímetro de tu cintura.

¿Es recomendable dejar de comer para bajar de peso?

Es-recomendable-dejar-de-comer-para-bajar-de-pesoMuchas veces te habrás preguntado si es recomendable dejar de comer para bajar de peso, inclusive salteando comidas para reducir el aporte de calorías, pues la respuesta es un rotundo No, por el contrario si esta es tu inquietud deberías leer los consejos para bajar de peso sin dejar de comer.


Nunca es recomendable dejar de comer para bajar de peso, la única forma de adelgazar es comiendo para acelerar el metabolismo, es necesario llevar una dieta saludable y equilibrada incorporando todos los grupos nutritivos. La cantidad de comidas al día deben ser de 5 a 6 en porciones pequeñas distribuídas a lo largo del día.


sábado, 23 de marzo de 2013

Razones principales para un aumento repentino de peso

Razones-principales-para-un-aumento-repentino-de-pesoTe encuentras con una buena dieta saludable e incluso haciendo una rutina de ejercicio físico y sin embargo te das cuenta que has engordado, entonces debes leer las razones principales para un aumento repentino de peso, ya que no sería normal engordar si estás haciendo todo correctamente, pero en ese aumento de peso influyen ciertos factores que te detallo a continuación en las razones principales para un aumento repentino de peso.


- En principio puede tratarse de un problema médico que desconoces, por lo cual necesitarás tratar después de haber realizado el diagnóstico correspondiente por un médico especialista, necesitarás recurrir a un endocrinólogo quien podrá diagnosticarte tal vez que estás padeciendo un hipotiroidismo, es decir que la glándula tiroides no está trabajando adecuadamente.


Alimentos para la colitis

Alimentos-para-la-colitisSi bien la colitis se trata de un trastorno cada vez más frecuente hoy en día debido a la vertiginosidad con la que se vive a nivel mundial trae consigo otros trastornos como síntomas.


Más allá de la descripción textual de este trastorno nos vamos a dedicar a citar los alimentos para la colitis ya que son fundamentales a fin de no potenciar los síntomas, pues tal vez te llame la atención la pérdida de peso.


Mitos y verdades sobre las dietas

Mitos-y-verdades-sobre-las-dietasDescubrir los mitos y verdades sobre las dietas no resulta difícil aunque no tengas grandes conocimientos sobre nutrición, la simple coherencia te mostrará cuales son los mitos y verdades sobre las dietas, pues salvo que se trate de una dieta saludable para bajar de peso, debes leer detenidamente las indicaciones sobre el plan de alimentación que propone. Comenzando por los mitos:


Resulta un mito si la dieta te propone que incorpores una cantidad de calorías menor a las 1200 si eres mujer. También es un mito que en toda dieta para adelgazar debes comer las comidas hervidas, carnes y verduras hervidas no corresponden a una verdadera dieta para adelgazar.

viernes, 22 de marzo de 2013

Hierbas para bajar de peso

Hierbas-para-bajar-de-pesoSi quieres adelgazar de una forma natural puedes aprovechar las propiedades de las hierbas para bajar de peso dependiendo de tu problema en particular según lo detallo a continuación, pues también puedes hacer uso de las plantas para adelgazar.


Dependiendo de tu problema en particular en el descenso de peso puede tratarse de trastornos nivel del tránsito intestinal, por lo cual necesitarías una de las hierbas para bajar de peso con un efecto laxante, la cuales se denominan “catárticas.


Cirugía contra la obesidad

Si estás padeciendo un sobrepeso que te resulta muy dificultoso revertirlo puedes requerir una cirugía contra la obesidad, solo si ya has intentado bajar esos kilos de más con todo tipo de dieta obviamente saludable y a la vez has realizado una rutina de ejercicio físico y sin embargo aún continúas con ese sobrepeso, entonces debes recurrir a un médico especialista que por ejemplo te explique qué es el by pass gástrico como una de las opciones de cirugía contra la obesidad.


Además del sobrepeso que puedes tener también implica en la posibilidad de la necesidad de realizarla si a la vez padeces como consecuencia de ello una enfermedad cardiovascular o te encuentras en riesgo de padecerla o también si padeces diabetes o apnea del sueño (ronquido), nivel de glucosa elevada en la sangre, un trastorno respiratorio, enfermedad pulmonar, artritis, hipertensión arterial y fundamentalmente debe calcular cuál es tu exceso de peso en función de tu peso ideal.


jueves, 21 de marzo de 2013

Dieta de la luna 2013

Dieta-de-la-luna-2013Si quieres bajar de peso rápidamente y de una forma efectiva puedes hacer con la dieta de la luna 2013, pues estarías aprovechando uno de los trucos para adelgazar rápido ya que promete un descenso de peso de dos kilos por día, pues se trata de un plan de alimentación con una duración solo de 24 horas con un ayuno de acuerdo al cambio de la fase lunar.


Es decir que bajarás de peso durante la fase de luna llena y la fase de luna nueva.


Al estar supeditada a la fase luna es necesario conocer su calendario, en este caso para la dieta de la luna 2013 con horarios que dependerán de cada uso horario, pues será diferente para cada país:


Alimentos para la piel

Alimentos-para-la-pielCon los alimentos para la piel puedes mantenerte con una buena salud, pues si bien te puede interesar bajar de peso de forma saludable es imprescindible que cuides tu salud con alimentos para la piel.


De hecho la puedes mantener en buen estado más allá de otros factores que pueden incidir como los hereditarios, ya que si tienes una carga hereditaria, ésta puede ser minimizada si sabes elegir correctamente tu alimentación.


miércoles, 20 de marzo de 2013

Qué comer para un cuerpo sano y hermoso

A todos nosotros nos encanta estár bien con nosotros mismos, qué estemos en forma perfecta y llenos de vitalidad.


También algo muy importante es no caer en formulas mágicas y empiecen a comprar cremas y suplementos que te prometen bajar de peso de manera rápida, pero usted se está preguntando qué comer y cuándo comer. Oh, sí. Porque para tener un cuerpo sano y bello, la primera regla es comer bien y luego ser capaz de tomar las decisiones correctas en la mesa.


Alimentos para la celulitis

Alimentos-para-la-celulitisTanto si se ha presentado y como forma de prevención debes conocer los alimentos para la celulitis, pues un buen plan de alimentación incorporando algunos y evitando otros además de combatir la celulitis con ejercicios podrías minimizar su apariencia y combatir su aparición.


En principio tu dieta debe evitar incorporar alimentos para la celulitis como todos los que aportan grasas saturadas como por ejemplo los embutidos, la mantequilla y las carnes grasas, pero también debes evitar consumir los alimentos que aportan carbohidratos simples como el azúcar refinado, la miel, el chocolate, todo tipo de dulces, pasteles etc.


martes, 19 de marzo de 2013

¿Cómo no ganar peso después de casarse?

Es importante aprender a no ganar peso después de casarse, pues las razones por las que se lleva a cabo ese aumento son varias y si bien se pueden analizar, ya que son comunes a casi todas las parejas, las cuales a su vez antes de casarse seguramente están buscando una dieta para adelgazar antes de la boda es común que después de unos días de este evento importante ambos integrantes de la pareja vean aumentado su peso corporal.


Mas allá de las razones que tienen que ver en ese aumento de peso intentaré detallar como evitar ese aumento:


4 truco para adelgazar efectivamente

4-trucos-para-adelgazar-efectivamentePresta atención a estos 4 trucos para adelgazar efectivamente, pues para bajar de peso se necesita efectividad. De hecho puedes leer también cómo perder peso rápidamente sin excepción.


Comenzando con los 4 trucos para adelgazar efectivamente:


1. Cuando sirvas tu plato de comida siéntate para comer. Si bien es conveniente comer en familia no te dediques exclusivamente a comer distráete conversando apoyando los cubiertos en la mesa, haz pausas a fin de no comer compulsivamente. Del mismo modo manéjate si decides comer con un grupo de amigos.

¿Qué comer después de hacer ejercicio?

Si realizas un entrenamiento físico necesitas saber qué comer después del ejercicio, pues se trata de que tu organismo obtenga una recuperación después del esfuerzo ejercido y será a partir de la nutrición el modo en que podrá recuperarse.


Una buena nutrición antes ejercitar y sabiendo qué comer después del ejercicio, te permitirá que el organismo pueda realizar una detoxificación de los desechos metabólicos además de recuperar las reservas energéticas con una consecuente mejoría de tu entrenamiento.


lunes, 18 de marzo de 2013

¿Cómo dejar de comer compulsivamente?

Si te encuentras bajo un tratamiento para bajar de peso, pero debido a la ansiedad un día de pronto sientes que necesitas saber cómo dejar de comer compulsivamente, pues también puedes sentir la misma necesidad de comer si estás padeciendo sobrepeso u obesidad, ya que esta compulsión puede ser un factor de tu exceso de peso.


Si tu caso es el primer ejemplo debes saber que puedes volver a la dieta después de un atracón.


Sin importar con cual de los casos te identificas, eres comedor impulsivo y necesitas aprender a controlarlo.


Alimentos para crecer

Alimentos-para-crecerMuchas personas necesitan conocer alimentos para crecer, pues no solo esta información se limita a los niños, pues adolescentes jóvenes adultos y personas de la tercera edad también deben estar informados.


De hecho al seleccionar correctamente los alimentos para crecer no solo asegura el crecimiento sino también la buena salud, pues tal vez un día te has preguntado porqué tu dieta no funciona. Simplemente porque no conoces cómo seleccionar la alimentación.


domingo, 17 de marzo de 2013

¿Qué es? el Bypass gástrico

Si tienes un sobrepeso extremo, por lo cual te resulta dificultoso adelgazar o padeces de obesidad y a pesar de hacer ejercicios para obesos aún no logras reducir esos kilos de más es probable que te estés preguntando ¿qué es? El Bypass gástrico.


En principio se trata de una intervención quirúrgica que modificará tu anatomía. Mediante una laparoscopía se reducirá el tamaño de tu estómago, el cual al estar conectado con el intestino delgado, al ingerir la comida ésta saltará una porción del intestino delgado de modo tal que se reducirá la absorción de nutrientes y calorías.


La dieta de zanahoria pierde 5 kilos

La-dieta-de- zanahoria-pierde 5-kilosBajar de peso, rejuvenecer la piel y mejorar el bronceado, esa es la belleza de la dieta de la zanahoria, que te permite perder 5 kilos en dos semanas con una ingesta diaria de calorías de 1200-1500 calorías.


¿Pero cuáles son las virtudes que hacen que la zanahoria sea de los mejores aliados para bajar de peso?


Su Ligereza, primero que nada una zanahoria contiene sólo 42 calorías por onza, y gracias a su alto contenido en agua y su textura fibrosa tiene un fuerte poder saciante para apaciguar el hambre".


sábado, 16 de marzo de 2013

Cómo bajar de peso sin perder la salud?

Tienes sobrepeso por ende estás buscando cómo bajar de peso sin perder la salud, pues es fundamental que te hagas esta pregunta debido a la sobre información de infinidad de dietas que no condicen a un tipo de dieta saludable, un ejemplo podría ser la dieta de la sonda para bajar 10 kilos, pues se encuentra muy alejada de lo que estás buscando cómo bajar de peso sin perder la salud.


Ante todo deberías preguntarte si te encuentras en el mejor momento para modificar tu plan de alimentación y hábitos de vida, si estás atravesando una crisis emocional tal vez no sea el mejor momento para el cambio de hábitos. Respóndete sinceramente, pues debes buscar ese mejor momento para iniciar una buena dieta.


El aceite de oliva puede ayudar a prevenir la obesidad

El-aceite-de-oliva-puede-ayudar-a-prevenir-la-obesidad¿Sabías que el aceite de oliva puede ayudar a prevenir la obesidad? Pues sí, de acuerdo a los últimos estudios científicos se llegó a esta conclusión que destaca que el aceite de oliva puede ayudar a prevenir la obesidad, tal vez te preguntes cuál es la razón.


Se trata de un alimento que trabaja sobre las células adiposas liberando las grasas. Por lo tanto puede decirse que también se trata de uno de los alimentos para una dieta para bajar de peso y prevenir la arteriosclerosis, con lo cual asegura una buena calidad de vida.

viernes, 15 de marzo de 2013

Dieta para desintoxicar el cuerpo

Dieta-para-desintoxicar-el-cuerpoDespués de los meses del invierno con comidas hipercalóricas o los de las fiestas de fin de año o simplemente después de una comida copiosa en cualquier momento del año es esencial una dieta para desintoxicar el cuerpo.


Se trata de un plan de alimentación alejado del concepto de bajar de peso, pues se trata de limpiar el hígado de esos excesos en función de que comience a cumplir correctamente con sus funciones. Solo podrás llevarla a cabo por dos o tres días, no más que ello será suficiente para una dieta para desintoxicar el cuerpo.


Tenis para Quemar Grasa

Tenis-para-Quemar-GrasaSi necesitas adelgazar, puedes practicar tenis para quemar grasa, pues es uno de los deportes para bajar de peso, una forma divertida sin necesidad ejercitar en un gimnasio con una rutina que tal vez no te agrada porque te resulta aburrida.


Si bien puedes considerar al tenis para quemar grasa también es importante que tengas en cuenta ciertos conceptos a fin de que logres cumplir con tu objetivo.


jueves, 14 de marzo de 2013

Bajar de Peso con el Pole Dance Fitness y Aumenta tu Autoestima

Bajar-de-peso-con-el-Pole-Dance-Fitness-y-aumenta-tu-autoestimaConsumir calorías y aprender a moverse de una manera sensual alrededor de un palo: es el aeróbic pole o polo a menudo confundido con un baile erótico.


En realidad, el Pole Dance Fitness es una disciplina deportiva real, en la que el bailarín y sin coreografía realiza evoluciones gimnásticas alrededor de un poste elevado.


Hoy en día, en muchos gimnasios en el mundo se dan clases para aprender a girar en el poste o tubo ya que esta nueva disciplina combina danza, fitness y mucha diversión.


Alimentos para subir de peso

Alimentos-para-subir-de-pesoA pesar de que muchas personas se dedican a buscar dietas para adelgazar, por ejemplo una dieta de invierno para no engordar, otras se encuentran demasiado delgadas y por ende buscan alimentos para subir de peso.


De hecho es tan difícil engordar como adelgazar y a veces resulta más dificultoso e inclusive se encuentran en riesgo de salud, ya que una delgadez extrema es peligrosa tanto como lo es la obesidad.


Como alimentos para subir de peso incluye todas las proteínas de calidad de origen animal, principalmente la leche y el huevo.

Cómo bajar de peso en verano

Si quieres saber cómo bajar de peso en verano ante todo ten en cuenta que resulta mucho más fácil que poder mantener el peso en el invierno. De hecho estás buscando perder peso a la llegada del verano cuando quieres lucir tu bikini en la playa.


- Para bajar de peso en verano comienza incorporando la ingesta de al menos un litro de agua al día y deja de lado todo tipo de bebida alcohólica. Cuando tengas sed siempre elige agua, ya que carece de calorías, por lo cual evita los jugos industriales aunque sean Light evítalos. Por supuesto también evitarás consumir las bebidas con azúcar.


miércoles, 13 de marzo de 2013

Consejos fáciles para no engordar

Si tienes sobrepeso o quieres cuidar tu silueta te servirán los consejos fáciles para no engordar, pues en el caso de que te encuentres haciendo una dieta para adelgazar también te interesará saber cómo hacer dieta sin fracasar en el intento.


Aún si estás haciendo cualquier dieta no debes prohibirte salir a comer a un restaurante, simplemente debes prestar atención a las porciones de comida que por lo general son más grandes que las que acostumbras a comer en casa. Por ello si vas acompañada con amigos comparte las porciones de comida o en su defecto ordena un menú para niños, ya que estos menús suelen ser más pequeños en porciones.


Ejercicios localizados para piernas

Ejercicios-localizados-para-piernasLos ejercicios localizados para piernas que te detallo a continuación te serán útiles no solo para fortalecerlas sino también para reducir la grasa acumulada y la celulitis, pues también puedes visitar pilates efectivo para tonificar los glúteos y las piernas.


En este caso presta atención a los ejercicios localizados para piernas:


Colócate de pie separando las piernas, con los glúteos contraídos levanta una barra con o sin pesas, luego vuelve a descenderlas para regresar a la posición inicial. Haz varias repeticiones.


martes, 12 de marzo de 2013

Cronodieta para bajar tres kilos en un mes

Cronodieta-para-bajar-tres-kilos-en-un-mesLa cronodieta promete bajar de peso a razón de tres kilos en un mes de una forma aparentemente sana, ya que no se trata de un descenso de peso rápido, como puede ser la dieta raw food para bajar de peso rápido, pues la que estoy haciendo referencia impone cambios de hábitos sobre todo de horarios, de allí el nombre de cronodieta.


Diseñada por Mauro Todisco, un médico italiano, quien sostiene que solamente se debe ingerir alimentos hasta llegada la hora de la tarde, ya que a partir de la tarde y la noche el organismo disminuye la actividad de las glándulas suprarrenales y tiroideas y en consecuencia toda comida ingerida dentro del horario de la tarde y noche no se metabolilarizá de modo correcto y en consecuencia provocará la acumulación de grasa.


Dieta para peder peso y contra el insomnio

Dieta-para-peder-peso-y-contra-el-insomnioSi necesitas perder peso y además quieres un remedio natural contra el insomnio, puedes hacer esta dieta de la limonada, pues se trata de equilibrar el cuerpo, ya que en medio del estrés cotidiano, hoy en día es común el sobrepeso en las personas que a su vez sufren de insomnio, por ende necesitan una dieta para perder peso y contra el insomnio.


Por supuesto como siempre insisto no dudes en realizar una consulta con tu médico de confianza antes de comenzarla, pues en realidad se trata de una dieta de desintoxicación, tal como puede ser la dieta depurativa de la pera, pero en el caso que nos ocupa la realizarás con limón.


lunes, 11 de marzo de 2013

Comidas para el menú de la cronodieta

Es necesario que conozcas un ejemplo de menú de la cronodieta, dado que se tata de un plan de alimentación que se limita a horarios del día incorporando ciertos alimentos que permiten bajar de peso rápidamente sin excepción, pues es lo que promete, ya que aduce que se activa el metabolismo y además ayuda a crear nuevos hábitos alimenticios respetando los horarios.


De hecho su nombre lo indica y es por ello que un menú de la cronodieta se rige dentro de horarios delimitados con alimentos como por ejemplo:


Combatir la celulitis con ejercicios

Combatir-la-celulitis-con-ejerciciosEs posible combatir la celulitis con ejercicios. Si todavía no la has desarrollado puedes evitar que aparezca, es decir prevenirla, pues también te habrás preguntado si se puede eliminar la celulitis con ejercicios, pues si bien también depende de tu tipo de plan de alimentación es fundamental cómo llevas tu vida cotidiana, si es sedentaria, si practicas algún deporte o si realizas una rutina de ejercicio físico.


En este caso para combatir la celulitis con ejercicios te sugiero una rutina de ejercicios aeróbicos durante 20 minutos tres veces a la semana.


Consejos para adelgazar después del parto

Seguramente como mujer deseas recuperar tu peso después del parto, pues puedes adelgazar sin poner en riesgo tu salud ni afectar la alimentación del bebé. De hecho también puedes visitar dietas para mujeres después del embarazo.


Pues no se tratará de una dieta estricta, ya que debes recibir el aporte correcto de nutrientes mientras te encuentres dentro del período de lactancia.


domingo, 10 de marzo de 2013

Ejercicios eficaces para bajar de peso rápido

Si llevas una vida sedentaria y tienes sobrepeso puedes hacer ejercicios eficaces para bajar de peso rápido, pues se trata de comenzar a activar el metabolismo, por lo tanto en este sentido también te resultará de utilidad leer como quemar grasa abdominal y activar el metabolismo con pilates, pues se tata de otro modo de hacer actividad física.


En este caso se trata de un tipo de entrenamiento corto, tranquilo y a realizar tres veces a la semana., es decir que la intensidad y la velocidad la irás aumentando progresivamente.


sábado, 9 de marzo de 2013

Alimentos para tener un vientre plano

Alimentos-para-tener-un-vientre-planoPara tener un vientre plano necesitas conocer alimentos que incluidos en tu plan de alimentación te ayudarán y será un complemento a un vientre plano con gimnasia hipopresiva.


De hecho el ejercicio físico es fundamental, pero también es importante que mantengas una dieta sana con alimentos para tener un vientre plano.


Ejercicios para tonificar la grasa de la cara interna de los muslos

Ejercicios-para-tonificar-la-grasa-de-la-cara-interna-de-los-muslosLa cara interna de los muslos puedes tonificarla con ejercicios. Si bien también puedes pensar en hacer pilates efectivo para tonificar los glúteos y las piernas, los ejercicios para tonificar la cara interna de los muslos resulta una gimnasia efectiva y localizada para esta zona conflictiva, Ya que a pesar de los masajes con cremas o lociones o al hacer una dieta para bajar de peso, esta zona de las piernas resulta difícil de tonificar y quemar grasa.


Haz el primer ejercicio recostándote sobre una colchoneta boca arriba. Necesitarás una pelota para colocarla entre las piernas y sostenerla apretándola de modo tal que no pueda caerse. Apoya las manos en el suelo y comienza a apretar la pelota con los músculos del muslo interno.


Consejos para bajar de peso sin dejar de comer

Consejos-para-bajar-de-peso-sin-dejar-de-comerPara bajar de peso sin dejar de comer debes aprender como cocinar los alimentos, pues muchas veces en la cocción se encuentra el error, puedes elegir tus alimentos tal como te los detalla la dieta que estás llevando a cabo pero si no prestas atención al tipo de cocción que usas, tu dieta puede fallar.


En este sentido evita cocinar los alimentos con cualquier materia grasa ya sea mantequilla o aceite.


viernes, 8 de marzo de 2013

Jugos para una dieta desintoxicante

Jugos-para-una-dieta-desintoxicanteLos jugos para una dieta desintoxicante, son útiles cuando has comido demás, pues la ingesta de comidas ricas en grasas, una noche que te has sobrepasado con las bebidas alcohólicas necesitarás de esta dieta como una de las sugerencias para desintoxicar el cuerpo, pues debes tener en cuenta que no se trata de un tipo de plan de alimentación para bajar de peso con menús preestablecidos y por otra parte solo podrás realizarla durante pocos días como máximo 10 días.


En principio el agua es fundamental, pues debes beber una buena cantidad de agua. Puede ser que no tengas costumbre de consumirla, en cuyo caso puedes agregarle gotas de jugo de frutas para saborizarla, también debes beber caldos preferentemente de verdura y caseros.


Bajar de peso bailando

Bajar-de-peso-bailandoComo ejercicio aeróbico puedes divertirte al bajar de peso bailando. Distintos ritmos de baile hacen movilizar tu cuerpo ayudando a ejercitar las grandes masas musculares con un buen trabajo cardiovascular. No solo puedes salir a bailar con tus amigos sino que también puedes reservarte una hora al día para bailar en casa, pues es una forma de usar trucos para motivar el ejercicio.


Por ejemplo bailando ragga fusionas un baile africano con el reggae. Estarás ejercitando el pecho y la pelvis movilizándote durante media hora o una hora todos los días a un ritmo que te permite también ejercer una tonificación de la cintura y las caderas. Con este baile descargas energía y te ayuda a reducir el estrés.

jueves, 7 de marzo de 2013

Menús para una dieta de 1500 calorías

Los menús para una dieta de 1500 calorías te permite bajar de peso sin volver a recuperar esos kilos perdidos, tal como sucede en la dieta enzimática para adelgazar sin efecto rebote.


Esta dieta establece menús fijos que pueden ser variados durante la semana que dura esta dieta.


Como primer ejemplo como menús para una dieta de 1500 calorías


Desayuna: un jugo de naranja sin agregado de azúcar, una infusión con leche desnatada y café y dos tostadas.


Consejos sobre complementos para que una dieta funcione

Consejos-sobre-complementos-para-que-una-dieta-funcionePara que una dieta funcione a veces necesita de complementos. El ejercicio físico es el complemento más conocido, pues si la actividad física no es lo que más te convence deberías leer: como bajar de peso sin hacer ejercicio.


Los masajes también son considerados como uno de los complementos para que una dieta funcione, te ayuda a partir de la activación de la circulación y el fortalecimiento de la elasticidad. No importa si se trata de masajes manuales o eléctricos, cualquiera de ellos son funcionales como complemento, pues también te ayudan al fortalecimiento de los tejidos, pero ten en cuenta que también es un complemento a un rutina de ejercicio físico.


miércoles, 6 de marzo de 2013

Cómo adelgazar con jugos de frutas

adelgazar-con-jugos-de-frutasCon jugos de frutas es posible adelgazar, ya que las frutas no solo aportan azúcar como fructosa sino también fibras sobretodo en su piel, pues el jugo de fruta puede se elaborado con su piel pero siempre recién exprimido al momento de beberlo. También puedes leer adelgazar con batido de frutas y salvado de avena.


La idea es que se trate de adelgazar con jugos de frutas naturales. No con jugos artificiales que a pesar de etiquetarse como enriquecidos con nutrientes, no son los ideales para bajar de peso porque todos contienen agregado de azúcar.


Riesgos y recetas para una dieta crudívora

La dieta crudívora es un tipo de plan de alimentación que incorpora la teoría que implica comer alimentos crudos. Si bien las frutas y las verduras cuando se trata de hortalizas pueden ser ingeridas crudas, otros alimentos necesitan de algún tipo de cocción, ya que de lo contrario como riesgo de la dieta crudívora la intoxicación es potencialmente segura.


De hecho al comer huevos crudos, se puede producir una intoxicación por salmonella, la carne cruda ingerida es propicia de una intoxicación por ischerischia colli. Aunque se trate de ingerir pescado crudo, lo cual muchas veces forma parte de la recetas de cocina, no es apto para todas las personas, ya que por ejemplo las mujeres embarazadas no pueden ingerirlo.


martes, 5 de marzo de 2013

Homeopatía para adelgazar

La homeopatía para adelgazar se basa en medicamentos con una composición química que permite bajar de peso dentro de la medicina alternativa.


A diferencia de los medicamentos alopáticos, la homeopatía para adelgazar evita efectos secundarios.


Sin embargo si tu objetivo es utilizar la homeopatía para bajar de peso debes saber que se compone de dos etapas siendo la primera llamada de drenaje, pues se produce la eliminación de las toxinas acumulas por el organismo, con lo cual te permite bajar desde un kilo y medio a tres kilos.

Ejercicios para adelgazar en casa

Ejercicios-para-adelgazar-en-casaSi no tienes tiempo para concurrir a un gimnasio seguramente estabas buscando ejercicios para adelgazar en casa. Pues lo has encontrado, con lo cual también te beneficiará con una mejor calidad de vida.


Concurrir a un gimnasio además de reportarte la necesidad tiempo también requiere una inversión de dinero que tal vez carezcas de esta posibilidad, por ello ten en cuenta estos ejercicios sin dejar de lado la importancia de ejercer un precalentamiento, es decir un calentamiento antes de comenzar con tu rutina en casa, entre ellos encontrarás ejercicios para reducir la barriga, pues se trata de los aeróbicos como saltar a la cuerda, pues se trata de un ejercicio que te permite trabajar todos los grupos musculares, con lo cual ejercerás un buen ejercicio aeróbico. Para hacerlo solo será necesario que cuentes con una cuerda, luego puedes divertirte con distintos saltos ya sea con los dos pies juntos o variando saltando una vez con un pié y luego con el otro, también puedes caminar mientras saltas.


Consejos para hacer una dieta vegana

Consejos-para-hacer-una-dieta-veganaLos consejos para hacer una dieta vegana se orientan a facilitar tu plan de alimentación para transformarlo en saludable y equilibrado a pesar de las limitaciones con la que cuenta este tipo de dieta, pues también puede interesarte ventajas de una dieta vegetariana para bajar de peso.


En el caso que nos ocupa para hacer una dieta vegana tienes a disposición y obligación de consumir diariamente una porción de pasta, o quinoa o centeno, avena, arroz o una rebanada de pan.


lunes, 4 de marzo de 2013

Pastillas chinas para bajar de peso

Pastillas chinas para bajar de pesoDentro de la variedad de píldoras para adelgazar que existen en el mercado, las pastillas chinas para bajar peso cuentan con ventajas y desventajas que devienen de su composición química como hojas de loto, platanus orientalis, gardenia, nuez de cola, ChinaKudzu, Rizoma Alismatis y semillas de Cassia.


Esta composición química permite pensar que se trata de componentes naturales y por consiguiente no existiría peligro de efectos secundarios más allá de una acción depurativa que ejercen estos principios químicos. Por otra parte ayudaría a la reducción del nivel de colesterol y también reportarían una mejora en el metabolismo de las grasas.


Combatir la flaccidez con remedios caseros

Combatir la flaccidez con remedios caserosSi has tenido sobrepeso y pudiste perder esos kilos de más que te preocupaban, dependiendo del sobrepeso seguramente ahora estás buscando cómo combatir la flaccidez, pues te voy a dar detalles para que aprendas a combatir la flaccidez con remedios caseros, Recetas que puedes elaborar fácilmente en casa para mejorar visiblemente esos tejidos caídos, también puedes leer los ejercicios para eliminar la papada.


sábado, 2 de marzo de 2013

Dieta del chocolate de 1400 calorías

Esta dieta del chocolate aporta 1400 calorías para bajar por semana entre uno y dos kilos puedes considerarla entre las dietas para bajar rápido de peso. Si te agrada el chocolate y no tienes ninguna enfermedad como problemas hepáticos o diabetes puedes hacerla, aunque de todos modos siempre es conveniente que hagas una consulta con tu médico de confianza que pueda asegurarte que puedes hacer la dieta del chocolate de 1400 calorías.


El primer día:


Desayuna cualquier infusión de té o café con dos rebanadas de pan integral tostado y untado con dos cucharaditas de mermelada dietética.


viernes, 1 de marzo de 2013

Comida para prevenir la obesidad y la arteriosclerosis

Comida-para-prevenir-la-obesidad-y-la-arteriosclerosisSi tienes sobrepeso es importante que conozcas las comidas para prevenir la obesidad y la arteriosclerosis, ya que esta enfermedad se relaciona íntimamente con el exceso de peso. Si bien también pueden interesarte los alimentos para una dieta para bajar de peso y prevenir la arteriosclerosis presta atención al siguiente menú que se compone de alimentos sanos y bien equilibrados con el que podrás para prevenir con comidas la obesidad y la arteriosclerosis.


Si tienes cualquier duda puedes hacer una consulta con un médico, pues si ya has desarrollado la enfermedad es probable que también necesites medicación, luego puedes hacer la dieta con por ejemplo:


Cómo poder bajar de peso

Te estás preguntando “cómo poder bajar de peso”. Seguramente has iniciado varias dietas, piensas que te has cuidado en las comidas, has realizado todo el esfuerzo que ello implica y sin embargo continúas con esos kilos de más.


Evidentemente hay algo que no estás haciendo correctamente.


Ante todo debes detener tu ansiedad por bajar de peso, pues ello corre en tu contra porque hará que comas más de lo que te corresponda, con paciencia logarás adelgazar.