jueves, 28 de febrero de 2013

Dieta de la fuerza aérea para bajar 10 kilos en dos semanas

Si necesitas bajar 10 kilos en dos semanas puedes pensar en la dieta de la fuerza aérea. Establece un menú de comida para los siete días de la semana, por lo cual en la próxima semana deberás repetir el mismo menú, luego de haber descansado una o dos y también puedes leer como bajar rápido 10 kilos con ejercicio aeróbicos.


Por ejemplo para hacer la dieta de la fuerza aérea:


Alpiste para adelgazar

Alpiste para adelgazarLos principios activos del alpiste para adelgazar pueden ser aprovechados a partir de la leche de estas semillas, pues cuentan con una acción benéfica sobre el sistema digestivo al estimular y mejorar la actividad de las células.


Por otra parte ayuda a reducir la retención de líquido, por lo cual si estás pensando “quiero bajar de peso” y te resulta dificultoso puede tratarse de la acumulación de líquido en cuyo caso el alpiste para adelgazar podría ayudarte a lograr tu objetivo.


Además de esta acción benéfica los cúmulos de grasa se degradan por la acción que ejerce la lipasa como uno de sus principios activos.

miércoles, 27 de febrero de 2013

Ejercicios para la mente

Ejercicios para la menteA fin de ejercitar el cerebro, los ejercicios para la mente ayudan a su estimulación a partir de la gimnasia neurobótica creada por Larry Katz, un médico de Estados Unidos, quien considera esta teoría como beneficiosa para mantener activa la mente, pues de este modo también es una manera de tener mentalidad positiva para adelgazar a pesar de que su teoría se centra en entrenar al cerebro cambiándole las rutinas cotidianas.


Es decir que se deben invertir el orden de determinados movimientos de la rutina cotidiana.


Dieta de 1500 calorías diarias

Si estabas buscando un plan de alimentación saludable y de manteniendo has encontrado la dieta de 1500 calorías diarias.


Si bien puedes leer y tener en cuenta ideas para comer saludablemente con menús baratos, a continuación te detallo un menú para la dieta de 1500 calorías diarias:


El primer día:


martes, 26 de febrero de 2013

Quiero bajar de peso

Quiero-bajar-de-pesoTe encuentras con desesperación y ansiedad gritando “quiero bajar de peso” pues seguramente ha iniciado dietas para adelgazar y nada de tu esfuerzo ha logrado éxito, pues no existe una regla mágica para lograr tu objetivo pero sí es posible dar consejos prácticos para perder peso.



Conoces el efecto de ciertos alimentos que dañan tu logro como por ejemplo las grasas, los dulces, el azúcar agregado a las infusiones. De pronto te olvidas de ellos cuando comienzas tu plan de alimentación nuevo, los eliminas drásticamente con lo cual al poco tiempo te tentarás a volver a ingerirlos.


Ejercicios para bajar de peso rápidamente

Si tienes algunos kilos demás no esperes para hacer ejercicios para bajar de peso rápidamente, pues te ayudarán a quemar grasa corporal sobretodo si tu intención es la de hacer ejercicios para reducir la barriga, la cual es una zona conflictiva y difícil de reducir si no comienzas una rutina de actividad física.


No obstante no se puede dejar de lado la importancia de acompañarla con un plan de alimentación de bajas calorías a fin de bajar de peso rápido.


lunes, 25 de febrero de 2013

Alimentos nutritivos que nos ayudan a saciar el hambre sin subir de peso

Alimentos nutritivos que nos ayudan a saciar el hambre sin subir de pesoAlgunos alimentos pueden llenar más que otros, aunque son bajos en calorías y nutrientes (que ayuda a mantener la línea).


La razón de la acumulación de almacenamiento de grasa es innecesarias en la actualidad ya que la mayoría de las personas no llevan un ritmo de vida como en vidas pasadas como la época de la prehistoria en donde era de vital importancia tener unas calorías de mas por la vida tan agitada del ser humano. El término "calorías extras" se refiere a las calorías provienen de los alimentos que se comieron, y no son utilizadas por el cuerpo.


Fajas para adelgazar

Fajas para adelgazarSi necesitas bajar de peso seguramente te interesa saber si las fajas para adelgazar verdaderamente cumplen lo que prometen.


Si bien dentro de la medicina natural los parches de hierbas son una opción, en el caso de las fajas para adelgazar debes saber que si tú necesitas quemar grasa corporal no lo podrás lograr. No importa si son elaboradas con vinilo, neopreno, plástico o se trata de vendas de arcilla, ninguna de ellas cuenta con efecto positivo para quemar grasa.


domingo, 24 de febrero de 2013

Dieta de 1200 calorías diarias

Si estabas buscando un plan de alimentación saludable, pues la dieta de 1200 calorías diarias es una de ellas. A pesar de incorporar alimentos con bajas calorías, por lo cual puede ser llamada hipocalórica su variedad de nutrientes permite ser llamada también saludable.



Cuenta con un menú variado, por lo que no se trata de una dieta restrictiva.



De hecho puedes considerar también ideas para comer saludablemente con menús baratos.


sábado, 23 de febrero de 2013

Dieta de la toronja

Dieta de la toronjaLa dieta de la toronja es un tipo de plan de alimentación muy restrictivo, ya que solo durará una semana. Si necesitas perder peso pero prefieres un tipo de alimentación saludable puedes aprovechar sus propiedades incluyéndola a tu gusto dentro de la dieta de las 11 frutas, pues de este modo podrás adelgazar sanamente.



Pero si quieres adelgazar rápido con el consecuente riesgo a la salud y si ya lo has consultado con tu médico para hacer la dieta de la toronja estarás desintoxicando el organismo con una fruta con propiedades diuréticas que promete la activación del metabolismo además de aportar antioxidantes.


Mesoterapia para adelgazar

Mesoterapia para adelgazar¿Tienes sobrepeso o celulitis? Hoy vas a leer sobre la mesoterapia para adelgazar como un tratamiento estético indoloro como puede ser también las ondas acústicas para reducir la celulitis.


La mesoterapia para adelgazar es un tratamiento no invasivo que se lleva a cabo por medio de micro inyecciones con un medicamento que te ayuda a reducir visiblemente la celulitis y al mismo tiempo reduce el peso corporal.


viernes, 22 de febrero de 2013

5 pasos para bajar de peso y ponerse en forma

5 pasos para bajar de peso y ponerse en formaIniciar una rutina para ponerse en forma es algo muy bueno debido a que tu salud es algo a tener en cuenta al 100%. Realizar deporte con regularidad puede ayudar a reducir problemas de salud, optimizar tu sentido del equilibrio, también le ayudará a perder peso, e incluso a mejorar la calidad de tu sueños, así como tu confianza.


Paso 1) Evaluar la condición física


Para evaluar sus condiciones aeróbicas y muscular, flexibilidad y composición corporal, trate de mantener un registro de su formación:


• Su pulso antes y después de caminar 2 km,
• El tiempo que le lleva a caminar 2 km,


Dieta de la cebolla

Dieta de la cebollaPuedes bajar hasta 5 kilos con la dieta de la cebolla, además de ello aprovecharás todas sus propiedades benéficas para la salud y por supuesto bajarás de peso rápido, inclusive una sopa de esta verdura puede formar parte de la dieta de invierno para no engordar.



Como beneficios para la salud te ayuda a la eliminación de los desechos tóxicos al ejercer una estimulación en la actividad gástrica y favorece la función renal, también ayuda al tratamiento de la enfermedad vesicular, de la diabetes y del hígado, además de ayudarte a la eliminación de los gases.


Rutina de ejercicios para adelgazar

Rutina de ejercicios para adelgazarUna rutina de ejercicios para adelgazar es fundamental si quieres bajar de peso como complemento a tu plan de alimentación y también complementando los ejercicios para bajar el abdomen.



Ten en cuenta la importancia de que hagas una consulta con un profesional a fin de que los adapte a tu condición física y a tu sobrepeso.


jueves, 21 de febrero de 2013

Dieta saludable para bajar de peso

Dieta saludable para bajar de pesoUna dieta saludable para bajar de peso te permite adelgazar sin volver a recuperar el peso perdido y además te crea hábitos sanos de alimentación. De hecho perder peso sin dejar de comer es lo más importante para mantener activo el metabolismo.
Comienza cualquier día de la semana:
Desayuna cualquier infusión con leche desnatada, un jugo de naranja y dos rebanadas de pan integral tostado untado con queso desnatado.


Dieta de las 11 frutas

Dieta de las 11 frutasQuieres perder peso, la dieta de las 11 frutas es un plan de alimentación que te permite adelgazar basándose en las propiedades de esta cantidad de alimentos, pues tanto las frutas como los vegetales cuentan con un alto aporte de fibra y agua, con lo cual te asegura el descenso de peso.


Se diferencia de la dieta de los cócteles de frutas porque en la que te estamos detallando no es necesario que te limites a un cierto menú.


Parafina para adelgazar

Parafina para adelgazarLa parafina para adelgazar es un método útil tanto para hombres como mujeres que necesitan reducir el perímetro del abdomen, si estabas buscando como bajar la panza rápido conoce como funciona la parafina para adelgazar.


La necesitarás caliente a fin de que cuando entre en contacto con tu piel se enfríe y pueda endurecerse. De este modo sus componentes provocarán un efecto reductor y podrás perder centímetros en el perímetro del abdomen rápidamente.


De hecho de acuerdo a lo que promete este sistema, en una semana ya comenzará a notar los cambios en la cintura.


miércoles, 20 de febrero de 2013

Dieta de la papaya

Dieta de la papayaLa dieta de la papaya como todas las de su estilo es restrictiva, por lo tanto debes tener en cuenta que no estarás haciendo dieta evitando el efecto rebote, por lo tanto no podrás extenderla por mucho tiempo.



Como ejemplo de la dieta de la papaya:



Desayuna: una papaya de tamaño grande con un yogur desnatado con fruta o con cereales.
Como colación: tres rodajas de melón.


Ejercicios para fortalecer las piernas

Ejercicios para fortalecer las piernasLos ejercicios para fortalecer las piernas son localizados y debes realizarlos de forma progresiva. Son útiles también como ejercicios para diabéticos, pues las personas que padecen esta enfermedad además de necesitar hacer una rutina de ejercicio aeróbico también necesitan fortalecer sus músculos.
Después de haber realizado un precalentamiento comienza con los ejercicios para fortalecer las piernas:



De pie con las piernas juntas, manteniendo la espalda recta y las manos en jarra en la cintura. Lleva hacia delante el pie derecho.

martes, 19 de febrero de 2013

La dieta de los tres días

Si quieres bajar de peso rápido puedes hacer la dieta de los tres días. Se trata de un plan de alimentación para desintoxicar el organismo. Si bien es una forma sana para adelgazar no puede ser extendida por más de tres días, pues además al ser rápida es muy probable que luego al cuarto día comiences a comer como lo hacías habitualmente y por ende vuelvas a recuperar el peso perdido.

Es por ello que además de que es conveniente que leas los trucos para adelgazar rápido tengas en cuenta la necesidad de una dieta de mantenimiento.

Como ejemplo de la dieta de los tres días:

Desayuna un omelette elaborado con vegetales y claras de huevo (dos), luego a media mañana: una fruta fresca.

En el almuerzo: una ensalada abundante de lechuga y tomate junto a un bistec de carne de ternera cocido a la plancha y una fruta.

Como merienda: una infusión de té o café y una manzana o cualquier otra fruta.

En la cena: Un omelette relleno con vegetales y elaborado con una yema y dos claras de huevo, una taza de legumbres (arvejas o porotos) condimentados con aceite de oliva y sal y una ensalada mixta de vegetales crudos.

Dieta balanceada para bajar de peso

Dieta balanceada para bajar de pesoUna dieta balanceada para bajar de peso se basa en el equilibrio de la incorporación de todos los grupos de nutrientes considerando una cantidad de calorías óptimas. Es una forma saludable para adelgazar, incluso puede ser tu caso que necesites ejercicios para embarazadas, ya que si te encuentras atravesando esta etapa es fundamental que realices una dieta acorde a tu estado de embarazo.


lunes, 18 de febrero de 2013

¿Cómo perder peso rápidamente sin excepción

Bajar de peso rápidamente sin excepción, pero sin demasiado esfuerzo, puede ser muchas veces contraproducente debido a que este tipo de dietas tienden a ser muy estrictas y muy extrañas dentro de los límites de una nutrición correcta. Si usted quiere perder peso y recuperarse inmediatamente después de terminar la dieta, sólo prestar atención a estas recomendaciones.



La estrategia que debe seguir se basa en una dieta sencilla pero eficaz, que debe prevalecer en alimentos ricos en nutrientes, pero nada de grasa, por lo que le permite llegar a la meta deseada sin condenar su cuerpo.


domingo, 17 de febrero de 2013

Auriculoterapia para adelgazar

Auriculoterapia para adelgazarDentro de la medicina alternativa, la auriculoterapia para adelgazar es una opción viable como también puede ser la medicina natural para adelgazar con los parches de hierbas, para reducir el peso inclusive para personas con problemas de obesidad. En líneas generales se trata de aplicar la acupuntura, pero localizándola en el pabellón de la oreja.


Tal como la acupuntura se traza un mapa de puntos que determinan un mapa de acción.


viernes, 15 de febrero de 2013

Ejercicios para el abdomen bajo

Ejercicios para el abdomen bajoLos ejercicios para el abdomen bajo son efectivos siempre que a su vez lleves a cabo una dieta saludable y equilibrada orientada a bajar de peso.


Si bien con ejercicios cardiovasculares para adelgazar y reducir el abdomen también lograrás tu objetivo, necesitas tonificar los músculos con ejercicios para el abdomen bajo, pues es la zona abdominal más conflictiva para quemar grasa, ya que ésta puede acumularse ya sea porque padeces de colon irritable, por una cuestión de genética o por tus malos hábitos alimenticios. Todos estos factores influyen sobre esos cúmulos antiestéticos que puedes reducir con ejercicios:


jueves, 14 de febrero de 2013

Alimentos para una dieta para bajar de peso y prevenir la arteriosclerosis

Alimentos para una dieta para bajar de peso y prevenir la arteriosclerosisSi tienes sobrepeso, conocer los alimebtos para una dieta para bajar de peso y prevenir la arteriosclerosis es fundamental dado que esta afección es común en personas obesas o excedidas de peso. Para hacer esta dieta efectiva debes tener en cuenta una lista de alimentos para incorporar a tu plan de alimentación, los cuales al mismo tiempo cuidarán tu salud.


Si tienes sobrepeso, tu salud se deteriora, pues es muy posible también necesites conocer una dieta para bajar de peso y reducir el colesterol, pues al aumentar el nivel de triglicéridos y colesterol, las arterias se tapan y en definitiva desarrollarás una arteriosclerosis que puedes prevenir con una dieta.


martes, 12 de febrero de 2013

Dieta para bajar de peso y reducir el colesterol

Dieta para bajar de peso y reducir el colesterolSi tienes algunos kilos de más o padeces de obesidad seguramente estás buscando una dieta para bajar de peso y reducir el colesterol, ya que el sobrepeso es un factor de riesgo para el aumento del nivel del LDL, el colesterol malo además de otros padecimientos que pueden ser corregidos con un buen plan de alimentación, tal como ocurre en el caso de tener problemas estomacales, pues se debería pensar en una dieta contra la gastritis y para bajar de peso.


lunes, 11 de febrero de 2013

Dieta contra la gastritis y para bajar de peso

Dieta contra la gastritis y para bajar de pesoUna dieta contra la gastritis y para perder peso es ideal en el caso de que a raíz de tener sobrepeso, este influya en problemas estomacales que dan lugar a la gastritis, pues si estás padeciendo los malestares estomacales típicos necesitas desinflamar el estómago orientándote a perder peso.
Necesitarás una dieta blanda que te va a ayudar también a bajar algunos kilos de más.
Esta dieta contra la gastritis y para bajar de peso se compone de un plan de alimentación rico en fibras y libre de azúcares y alimentos que aportan grasas.


Dieta raw food para bajar de peso rápido

La dieta raw food para bajar de peso rápido se trata de un tipo de plan de alimentación basado en alimentos crudos. En pocas palabras es una dieta vegetariana con todas las ventajas de una dieta vegetariana para bajar de peso rápidamente.



Toda la alimentación se basa exclusivamente en ingerir alimentos vegetales crudos. No se permite ningún tipo de alimento cocido.


Cómo reducir el estómago con el Método Pink

El método Pink se orienta a las mujeres para reducir el estómago. Si bien se basa en un plan de alimentación, también implica una rutina de ejercicio físico complementario. También necesitas tips de pérdida de peso para mujeres.



A pesar de que el método Pink fue diseñado por un nutricionista hace hincapié en la necesidad de la actividad física pero a su vez facilita las recetas para bajar el estómago, recetas fácil de efectividad.


sábado, 9 de febrero de 2013

Chicles de té verde para bajar de peso

Los chicles de té verde cuentan con un efecto adelgazante. De hecho las propiedades de esta variedad de té son ampliamente conocidas, pero si se elige como gomas de mascar, los chicles de té verde además de adquirir las propiedades inherentes a este tipo de té es posible bajar de peso.



Cuáles son los efectos del chicle de té verde para bajar de peso?


Cetona de frambuesa para quemar grasa y bajar de peso rápido

La cetona de frambuesa funciona con un poder especial para quemar grasa rápido debido a que activa las enzimas que intervienen en este proceso pero de una forma natural. (Quemar grasa en caderas y abdomen).



Por ende se trataría de una forma de bajar de peso naturalmente.


Mayonesa para la fase de ataque de la dieta Dukan

Mayonesa para la fase de ataque de la dieta DukanSi estás haciendo la dieta Dukan y te encuentras en la fase de ataque. Esta es una de las fases de la dieta Dukan para bajar 5 kilos en una semana, pues seguramente una mayonesa llamada comúnmente dukanesa será ideal para condimentar tus comidas. De este modo puedes saborizarlas sin romper la dieta.


Para elaborarla necesitarás contar con estos ingredientes: una cucharada de mostaza, una yema cocida de huevo, 150 gramos de queso blanco untable desnatado, sal y pimienta.


viernes, 8 de febrero de 2013

Cómo volver a la dieta después de un atracón

Se puede volver a la dieta después de un atracón, teniendo en cuenta que no debes sentir culpa, ya que una rigidez puede hacer que comiences a restringirte en tu dieta, con lo cual vas a aumentar de peso.


Si bien después de un atracón vas a ver reflejado en la báscula un aumento de peso evita pesarte, ya que el peso es muy variable de acuerdo a si tienes retención de líquido más allá de lo que hayas comido, pues ese peso de más que refleja la báscula puede tratarse de líquido si es que t has sobrepasado en la ingesta de alimentos salados. Espera unos días antes de pesarte.


Bajar rápido 10 kilos con ejercicios aeróbicos

Si necesitas bajar rápido 10 kilos ten en cuenta los ejercicios aeróbicos que te ayudarán a quemar grasa, pues los ejercicios cardio son los únicos que funcionan para bajar el abdomen y la grasa en general e inclusive como ejercicios para la mujer y tener una figura tonificada.


Solo necesitarás contar con diez minutos al día para comenzar a eliminar la grasa acumulada del abdomen y la cintura, dos de los lugares donde se acumula mayormente la grasa, pero a la vez podrás tonificar los músculos a partir de una rutina corta de diez minutos todos los días.


jueves, 7 de febrero de 2013

Bajar de peso en invierno con infusiones

Bajar de peso en invierno con infusionesBajar de peso en invierno con infusiones es una buena opción dado que durante la época invernal las bebidas calientes mejoran el estado de ánimo y calman el frío, pero es una mejor opción si a la vez ayudan a bajar de peso con su acción depurativa y diurética.


Existen muchas opciones de infusiones calientes para beber en invierno y cuidar la silueta.


Como quemar calorías sin esforzarte con ejercicios fáciles

Ejercicios fáciles para quemar calorías sin esforzarte son útiles cuando no tienes tiempo para ir a un gimnasio o te resulta difícil realizarlos en casa porque interfieren con tus actividades.


De todos modos aunque tengas falta de tiempo no tienes excusa para no poder hacer estos ejercicios fáciles sin esfuerzo para quemar calorías.
Son ejercicios fáciles para bajar de peso.


miércoles, 6 de febrero de 2013

Vientre plano con gimnasia hipopresiva

Vientre plano con gimnasia hipopresivaLa gimnasia hipopresiva para tener vientre plano se trata de hacer ejercicios que reducen la cintura a partir movimientos rítmicos, pues se trata de una forma divertida para quemar grasa abdominal.


Es alto para cualquier persona dado que se tratan de ejercicios de bajo impacto, entonces hasta personas obsesas o con un sobrepeso excesivo pueden hacerlos, ya que todos los ejercicios se llevan a cabo de forma lenta. Se combina la respiración de acuerdo a los movimientos siempre haciendo hincapié en la postura.


Desintoxicar el cuerpo con un batido rojo

Desintoxicar el cuerpo con un batido rojoUn batido rojo para desintoxicar el cuerpo, se trata de batidos de frutas que te ayudan a bajar esos kilos de más que te preocupan y con una mezcla frutal lograrás bajarlos a partir de su composición química rica en fibras.


Una mezcla de frutas como si se tratara de una dieta de cóctel de frutas, pero en este caso será un batido rojo para desintoxicar el cuerpo a base de fresas, arándanos, limón y otros ingredientes que complementarán un exquisito batido para que puedas ingerirlo a lo largo del día mientras adelgazas sin darte cuenta de una forma fácil y estimulante de la diuresis.


martes, 5 de febrero de 2013

Bajar de peso rápido con la dieta de la chía

Las semillas de chía cuentan con propiedades benéficas para hacer una dieta para bajar de peso rápido. Cumplen una función desintoxicante del cuerpo, depurativa y laxante, como la dieta depurativa de la pera pero sin tratarse de una fruta.


Pero en el caso de la dieta de la chía para bajar de peso rápido combate la obesidad y además cuenta con propiedades para reducir el nivel de colesterol malo y preserva la salud cardiovascular.


lunes, 4 de febrero de 2013

Combatir la celulitis con la dieta de sopa de lechuga

Combatir la celulitis con la dieta de sopa de lechugaLa dieta de sopa de lechuga te ayuda a combatir la celulitis, pues es otra opción a agregar a las ondas acústicas para reducir la celulitis. En este caso se logra bajar algunos kilos demás mientras a la vez se reduce visiblemente la piel de naranja.


La dieta de la sopa de lechuga para combatir la celulitis se basa en la ingesta de este vegetal en combinación con otros para elaborar la sopa.


Entonces necesitarás como ingredientes:


Quemar grasa con la sopa de ajo y cebolla

Quemar grasa con la sopa de ajo y cebollaSi necesitas quemar grasa ten en cuenta la sopa de ajo y cebolla ya que además de beneficiarte para adelgazar cuenta con un efecto depurativo gracias a estos vegetales que con sus principios químicos te ayudan a desintoxicar el organismo saludablemente.


Sobretodo no solo evitarás la retención de líquidos sino también vas a quemar grasa con la sopa de ajo y cebolla, con lo cual vas a bajar de peso de forma efectiva, tan como si prefieres la sopa Light de lentejas para adelgazar.


sábado, 2 de febrero de 2013

Dieta para mantener el peso en el invierno

Dieta para mantener el peso en el inviernoDado el frío y el deseo de ingerir comidas calientes a veces altas en calorías con un alto tenor graso es necesario conocer como hacer una dieta para mantener el peso en el invierno con consejos para incluir en el plan de alimentación como si se tratase de una dieta de invierno para no engordar.


Durante esta estación del año se debe continuar con los hábitos alimenticios comiendo cada tres horas y respetar las seis comidas diarias a fin de continuar activando el metabolismo. De este modo se logra quemar más cantidad de grasa. Comiendo cada tres horas se inhibe el apetito, se logra la depuración y desintoxicación del organismo.