jueves, 31 de enero de 2013

Cómo elegir una buena dieta para bajar de peso

Elegir una buena dieta para bajar de peso significará que esa dieta se encuentra diseñada para ti. De hecho debes saber como hacer dieta sin fracasar en el intento, pues cuando comienzas un nuevo plan de alimentación existen claves para saber si es correcta su elección.


En principio una buena dieta es la que te obliga a hacer cambios en tus hábitos y a la vez crea nuevos hábitos de alimentación.


Dieta de las 8 horas para bajar de peso rápido

Si tienes sobrepeso, la dieta de 8 horas para bajar de peso rápido es una opción que puedes tener en cuenta siempre que consideres la necesidad de consultarlo con tu médico antes de iniciarla, ya que no se trata de un tipo de plan de alimentación recomendado por los especialistas en nutrición, quienes recomiendan la necesidad de hacer una dieta saludable y equilibrada con todos los nutrientes y además proponen la ingesta de comidas en pequeñas porciones cada tres horas haciendo un total mínimo de cuatro comidas y un máximo de seis comidas.


miércoles, 30 de enero de 2013

Receta de bajas calorías de mayonesa de soja Light

Te encuentras con sobrepeso, pues una receta de bajas calorías de mayonesa de soja Light te servirá para incluirla en las comidas de una dieta bajas en calorías. Sin necesidad de comprarla en el supermercado puedes prepararla en casa integrando otros alimentos Light.


Si estás habiendo una dieta para bajar de peso es muy raro que te permita ingerir mayonesa debido a su alto tenor graso, ya que además de aceite como ingrediente, la mayonesa se elabora con huevos, por lo cual estarás aumentando las calorías de tu dieta.


martes, 29 de enero de 2013

Bebidas para una dieta para adelgazar

Bebidas para una dieta para adelgazarSi te encuentras haciendo una dieta con bajas calorías, pues debes conocer las bebidas para una dieta para adelgazar, ya que para que esa dieta tenga el éxito esperado debes acompañar las comidas con bebidas que no aumenten las calorías, también puedes tomar agua sin engordar.


Los líquidos pueden hacer fracasar tu dieta, ya que muchos de ellos contienen una alta cantidad de azúcar y por ende son altos en calorías. Entonces debes saber cuales son las bebidas para una dieta para adelgazar.


Ejercicios para eliminar la papada

Ejercicios para eliminar la papadaSi tienes sobrepeso debes conocer los ejercicios para eliminar la papada, ya que por debajo del mentón en esos casos se acumula grasa provocando un aspecto antiestético, lo cual no se va a reducir si no haces ejercicios mientras te ocupas de hacer una dieta para adelgazar y por lo tanto esa papada se volverá fláccida e inclúyelos en los ejercicios para adelgazar la cara.


También los ejercicios para eliminar la papada son útiles como forma de prevención debido a la flaccidez que presentan los tejidos una vez que ya has bajado de peso, es decir que se trata de ejercicios localizados. De este modo tonificarás los músculos de la cara y obtendrás una mayor elasticidad.


Ejercicios para quemar grasa de la cintura

Ejercicios para quemar grasa de la cinturaTanto hombres como mujeres necesitan quemar grasa de la cintura con ejercicios. De hecho puedes leer cómo perder grasa abdominal para hombres y mujeres, es un problema que aqueja a ambos y si bien necesitan de una dieta correcta saludable y equilibrada también es necesario comenzar con una rutina específica para quemar grasa de la cintura.


Esta rutina se compone de ejercicios aeróbicos en toda su variedad, ya que puedes elegir entre los que se adaptan a tu condición física como por ejemplo caminar, las caminatas a una intensidad moderada puede ser realizada por cualquier persona, bailar también puede ser un ejercicio aeróbico para ser realizado por cualquier persona adaptando el baile a la condición particular, como ejercicio aeróbico correr no es un ejercicio apto para ser adaptado, pues no todas las personas de edad avanzada pueden realizarlo y además se trata de un ejercicio de alto impacto como saltar a la cuerda, pues si tú te encuentras en condiciones de salud y edad que te permite correr y saltar a la cuerda considera estos ejercicios como aptos para ti.


lunes, 28 de enero de 2013

Adelgazar con batido de frutas y salvado de avena

Adelgazar con batido de frutas y salvado de avenaUn batido de frutas y salvado de avena para adelgazar es ideal para las personas que tienen problemas de sobrepeso radicado en la falta de motilidad intestinal, las personas que padecen de estreñimiento pueden aprovechar las propiedades de este batido rico en fibras.


De este modo al consumirlo diariamente se mejora ampliamente el problema de estreñimiento, pues esta hinchazón puede ser causa del sobrepeso. Es entonces cuando es apto recurrir a un batido de frutas y salvado de avena para recibir el aporte de fibras solubles e insolubles presentes en la avena, como si fuese una dieta de cóctel de frutas.


Beneficios del noni para bajar de peso

Beneficios del noni para bajar de pesoLos beneficios del noni para bajar de peso pueden ser aprovechados en un tipo de dieta a base de frutas en este caso del noni con sus propiedades adelgazantes.


Estas propiedades se basan en su composición química como la vitamina C, hierro, proteínas, zinc, calcio y fibras, todas sustancias químicas que ayudan a adelgazar.


domingo, 27 de enero de 2013

Como bajar de peso con recetas de atún

Bajar de peso con recetas con atún estarás aplicando una de mas maneras para bajar de peso de manera saludable y exitosa, ya que estarás aprovechando las propiedades de esta carne de pescado que también te ayuda a una mejor calidad de vida ya que reduce el nivel de colesterol malo gracias a sus principios químicos, pues actúan los ácidos grasos esenciales omega 3 y 6 sobre la salud cardiovascular y además te permite bajar de peso saludablemente.


Es decir que bajará el nivel de colesterol y a la vez podrás bajar de peso con recetas con atún.


sábado, 26 de enero de 2013

Ejercicios para diabéticos

Los ejercicios para diabéticos forman una parte esencial del tratamiento dietético, pues por lo general las personas con factor de riesgo en desarrollar esta enfermedad cuentan con sobrepeso, por ello además de una dieta adecuada necesitan de la actividad física, ya que de no ser tratada correctamente cuentan con el riesgo de padecer otras enfermedades relacionadas como las cardiovasculares. Por ello una persona con diabetes debe conocer también como bajar de peso caminando y evitar problemas cardíacos.


Dieta de la remolacha para perder peso

Dieta de la remolacha para perder pesoLa dieta de la remolacha para perder peso se trata de un tipo de plan de alimentación para llevar a cabo por unos pocos días, ya que cuenta con un efecto depurativo como si se tratase de la dieta depurativa de la pera.


Sin embargo la dieta que estamos haciendo referencia también conocida como betabel puede extenderse por diez días como máximo, pues a la vez que se puede bajar de peso también ejercerá un efecto desintoxicante del organismo, pues se trata de una monodieta ya que se consumirá todos los días el jugo de remolacha conjuntamente con otros alimentos bajos en calorías y grasa.


viernes, 25 de enero de 2013

Ejercicios para reducir la barriga

Ejercicios para reducir la barrigaSi necesitas perder kilos de más, tienes sobrepeso y se ha acumulado la grasa en el abdomen debes conocer los ejercicios para reducir la barriga, pues serán efectivos si conjuntamente haces una dieta correcta y no olvidas como combatir la flaccidez.


La bicicleta es uno de los ejercicios localizados. Debes recostarte boca arriba sobre una colchoneta ubicando las manos por detrás de la nuca entrelazadas. Desde esta posición inicial flexionarás las rodillas para acercarlas al pecho y sin hacer fuerza con el cuello levantarás los omóplatos. Tras ello llevarás la pierna izquierda formando un ángulo de 45º y a la vez llevarás el torso hacia el lado derecho y el codo a la rodilla derecha para luego volver a la posición inicial.


Quemar grasa abdominal y activar el metabolismo con pilates

Quemar grasa abdominal y activar el metabolismo con pilatesCon ejercicios como pilates además de activar el metabolismo podrás quemar grasa abdominal de una forma efectiva. De hecho puedes leer como tonificar los glúteos y las piernas con pilates, pues se trata de una técnica que permite aumentar moderadamente la masa muscular fortificándola.


Se trata de un ejercicio aeróbico que como tal te ayuda a reducir la grasa abdominal tal conflictiva y difícil de reducir si no practicas ejercicio aeróbico. Por ello con pilates para quemar grasa abdominal y activar el metabolismo vas a poder bajar de peso con un tipo de ejercicio de bajo impacto, por lo cual pueden practicarlo todas las personas, ya que no existe riesgo de lesionar las articulaciones, dado que se basa en la práctica del yoga como una técnica de relajación cuidando las articulaciones y la masa ósea aprendiendo a manejar la respiración y la relación.

¿Cómo hago para aumentar mis caderas?

Si te estás preguntando ¿cómo hago para aumentar mis caderas? Debes conocer tipos de ejercicios que te ayudan al aumento de la zona de los glúteos. De hecho deberías visitar: Kylates, ejercicios para tonificar los glúteos, de este modo podrás levantar la cola:


miércoles, 23 de enero de 2013

Como bajar de peso sin hacer ejercicio y basándose en la alimentación

Llevas una vida sedentaria debido a tu trabajo pero quieres adelgazar, entonces debes conocer como bajar de peso sin hacer ejercicio basándote en la alimentación, ya que seguramente tu excusa se basa en la falta de tiempo para ejercitarte, pues de todos modos es posible perder peso. De hecho deberías leer cómo perder peso sin dejar de comer. Por ello ten en cuenta estos tips.


Las primera comida del día es el desayuno, pues nunca lo debes saltear, por el contrario debes considerarla como la más importante del día, gracias a los nutrientes aportados en el desayuno contarás con la energía necesaria para transcurrir el resto del día. De este modo comienzas activando el metabolismo, tu cerebro obtendrá energía para desempeñarte en las tareas intelectuales y además quemarás calorías durante cualquier actividad cotidiana.


La garcinia cambogia para perder peso

La garcinia cambogia para perder pesoComo planta medicinal, la garcinia cambogia para perder peso te ayudará a tu objetivo si la introduces dentro de un tipo de dieta baja en calorías, a fin de aprovechar sus propiedades para adelgazar gracias a sus principios químicos de la corteza y el fruto, pues estos principios químicos que actúan como adelgazantes son las lactonas hidrocítricas, el ácido hidroxicítrico, la vitamina C y los antoaósidos.


Cada una de estas sustancias adelgazante cumple su función.


martes, 22 de enero de 2013

Ejercicios para tener cintura en pocas semanas

Ejercicios para tener cintura en pocas semanasSi quieres quemar grasa rápido, pues debes tener en cuenta los ejercicios para tener cintura en pocas semanas. Se trata de una rutina que puedes hacerla en casa sin necesidad de recurrir a un gimnasio si no te agrada o no tienes tiempo. Ya no tienes excusa para ejercitar y lograr buenos beneficios con ejercicios simples para bajar de peso.


Solo debes tener en cuenta de ejercitar lejos de las comidas, ya sea al levantarte por la mañana y después de desayunar o antes de ir a dormir dejando pasar al menos dos horas de la cena y podrás tener cintura en pocas semanas si conjuntamente los acompañas con una dieta orientada a perder peso.


Licuado de alfalfa para adelgazar

Licuado de alfalfa para adelgazarSi necesitas un tipo de dieta depurativa a fin de desintoxicar el organismo sin que se trate de ingerir diuréticos, puedes pensar en elaborar un licuado de alfalfa para adelgazar, pues estarás incorporando fibras que en combinación con frutas que ejercen un poder altamente efectivo para perder de peso al  beber a diario un tipo de batido para bajar de peso.


Necesitarás colocar en el vaso de la licuadora brotes de alfalfa bien lavados (50 gramos serán suficientes), luego agregarás una manzana sin pelarla, el jugo de un limón y el jugo de una naranja, cubriendo todos los ingredientes con la cantidad necesaria de agua.


lunes, 21 de enero de 2013

Prozac para bajar de peso: ¿funciona?

Prozac para bajar de pesoEn la actualidad, en varios foros y sitios web se reporta el uso de la fluoxetina para la pérdida de peso. Sin embargo, el clorhidrato de fluoxetina (también conocido como Prozac) no es un medicamento para la pérdida de peso, aunque en cierto modo puede facilitar a la pérdida de peso.


Es un medicamento antidepresivo que se usa contra la depresión y el trastorno obsesivo-compulsivos tales como bulimia nerviosa. Y lleva a cabo su acción farmacológica a través de la inhibición selectiva de la re captación de serotonina en las neuronas centrales.


Ejercicios para obesos

Ejercicios para obesosSi tienes un excesivo sobrepeso debes conocer los ejercicios para obesos, ya que no se tata de hacer cualquiera de los ejercicios para adelgazar.


Si bien no tienes ningún impedimento para ejercerlos debes tener cuidado y hacerlos bajo la supervisión de un monitor o un instructor físico y tener el consentimiento médico para ejecutarlos.


Ejercicios Cardiovasculares para adelgazar y reducir abdomen

Ejercicios-Cardiovasculares-para-adelgazar-y-reducir-abdomenSi necesitas bajar de peso y sobretodo reducir el abdomen, pues debes comenzar con ejercicios cardiovasculares, ya que a través de ello con un previo calentamiento vas a poder quemar grasa abdominal y adelgazar. De hecho deberías conocer como reducir el abdomen con alimentos quema grasa, dado que la alimentación cumple un lugar fundamental en el propósito de adelgazamiento general.


Conjuntamente vas a hacer ejercicios cardiovasculares para adelgazar y reducir abdomen.


Remedios para adelgazar y depurar los riñones

Si quieres adelgazar y te resulta difícil puede tratarse de un problema relacionado con la retención de líquidos, puedes observarlo en la hinchazón del abdomen, de las piernas y las manos. En este caso puedes aprovechar los remedios naturales para adelgazar y depurar los riñones, pues se trata de hacer uso de las plantas para adelgazar, remedios que funcionan con un poder diurético, por ende depuraras los riñones y reducirás la hinchazón.


domingo, 20 de enero de 2013

Saltar la cuerda te hace adelgazar

http://comobajarelestomago.com/como-perder-grasa-abdominal-rapidamente-para-mujeres-y-hombres/Como un tipo de ejercicio aeróbico, saltar la cuerda te hace adelgazar es una forma eficaz de lograrlo, pues seguramente han pasado muchos años desde la última vez que lo has hecho, pues después de la niñez difícilmente se te ha ocurrido saltar la cuerda, pero ahora con el propósito de adelgazar,

sábado, 19 de enero de 2013

Subir escaleras como ejercicio y bajar de peso

Subir escaleras como ejercicio y bajar de pesoSi necesitas adelgazar cambiando el etilo de vida puede lograrlo iniciando pequeños cambios como subir escaleras como ejercicio y bajar de peso, pues sin darte cuenta estarás haciendo una actividad aeróbica que te permitirá sobretodo adelgazar la grasa abdominal.


Se trata de la mejor manera para adelgazar para las personas a las que el gimnasio no les agrada y nunca encuentran un momento para comenzar una rutina de ejercicio físico.


Ansiedad por comer, trucos para controlarla

Ansiedad por comer, trucos para controlarlaLa ansiedad por comer es uno de los factores posibles a presentarse en una persona con sobrepeso, pues en estos casos es necesario contar con trucos para controlarla. Cómo controlar el hambre para no engordar.


Se trata de aplicar reglas básicas para saciar el hambre controlando la ansiedad.


Si este es tu problema debes tener a mano alimentos bajos en calorías para ingerirlos cuando el apetito te ataca.


viernes, 18 de enero de 2013

Cómo combatir la flacidez

Ya sea por el paso de los años o porque has hecho una dieta para adelgazar debes saber como combatir la flaccidez, el perder peso se centran en la tonificación muscular, pues es preciso tonificar la masa muscular conjuntamente con una dieta para adelgazar, ya que los ejercicios de tonificación deben formar parte de la rutina de ejercicio físico.


Mujeres y hombres necesitan evitar la flaccidez, ya que ambos géneros pierden la elasticidad de la piel lo cual se traduce en la flaccidez de los tejidos, luego con el pasado de los años, los músculos comienzan a perder fortaleza.


Perder peso con la cola de caballo

Perder peso con la cola de caballoPuedes aprovechar las propiedades de la cola de caballo para perder peso, pues si bien se trata de una hierba podemos decir que harás uso de las plantas para adelgazar. Propiedades antioxidantes además de diuréticas que te permite quemar grasa y en conjunto eliminarás los líquidos retenidos.


Por lo tanto si tu problema se basa en la retención de líquido vas a perder peso con la cola de caballo si la introduces a tu dieta.


Ejercicios para adelgazar la cara

Ejercicios para adelgazar la caraSi bien puedes tener un tipo de rostro redondo de acuerdo a tu genética, los ejercicios para adelgazar la cara te permiten modificar su estructura de modo tal que parezca más delgada, pues verdaderamente puedes cambiar el tipo de rostro con ejercicios. Simplemente debes tener constancia y paciencia para realizarlos todos los días, ya que te llevará un tiempo lograr tu objetivo. De hecho se trata de bajar de peso la cara adelgazar.


miércoles, 16 de enero de 2013

Cómo tener un vientre plano

Haz comenzado una dieta para bajar de peso, pues quieres reducir la grasa abdominal para lo cual también has incluido ejercicios para endurecer la barriga tras adelgazar rápido. Ahora te preguntas cómo tener un vientre plano. En este sentido al no tener un gran exceso de peso y si tu condición genética te lo permite lo lograrás siguiendo esta guía de pasos de dieta y ejercicios para tener un vientre plano.


Cómo bajar de peso caminando y evitar problemas cardíacos

Si estás buscando una forma fácil y barata para bajar de peso puedes hacerlo caminando, pues a la vez vas a evitar problemas cardíacos. Es una forma fácil porque no necesitas más que vestirte de con prendas de vestir holgadas y un calzado cómodo. Es barato porque no necesitas asistir a un gimnasio, simplemente sal a caminar por la calle o disfruta del aire libre y puro de un parque. Hazlo de tres a cuatro días a la semana, a pesar de que lo más recomendable es que camines todos los días, pero si interfiere con tus actividades diarias resérvate ciertos días para hacer tu rutina.


martes, 15 de enero de 2013

Ejercicios para mujeres embarazadas

Ejercicios para mujeres embarazadasSon muchos los beneficios de los ejercicios para mujeres embarazadas, beneficios para la salud en general, reduce altamente los síntomas del embarazo y sobretodo beneficia al preparar el organismo para el momento del parto fortaleciendo los músculos pélvicos.


Tal vez te preguntes si puedes hacer dieta durante el embarazo, lo cierto es que puedes tener en cuenta ejercicios para mujeres embarazadas, pues también te beneficiará para ejercer un control sobre el peso corporal.


Ejercicio para el abdomen

ejercicio para el abdomenUna vez que has terminado tu dieta para adelgazar debes pensar en hacer ejercicio para el abdomen, pues es la mejor manera de mantener los tejidos firmes, ya que por lo general al bajar de peso los tejidos se tornan fláccidos, entonces necesitas endurecer la barriga tras adelgazar.


Puedes hacerlos en casa o en un gimnasio con un banco, recuéstate boca arriba sobre él colocando las manos a los costados de la cabeza. Con los músculos abdominales contraídos levantarás solo el tronco (su parte superior) Desciende a la posición inicial pero apenas rozas la superficie vuelves a levantar la parte superior del tronco. Este es un ejercicio para el abdomen en su parte superior, es decir para los abdominales superiores.


lunes, 14 de enero de 2013

El té negro nos ayuda a ¿bajar de peso?

Bajar de peso puede ser facilitado mediante trucos tan simples como beber algunas tazas de té negro cada día. Los beneficios del té negro pueden ser muy interesante en especial te ayuda a bajar de peso.



Los antioxidantes en el té negro.


Dieta anti envejecimiento

Dieta anti envejecimientoUna dieta anti envejecimiento o anti age implica que el plan de alimentación se componga principalmente de ciertos alimentos ricos en antioxidantes. De este modo además de bajar de peso se logra retrasar el envejecimiento prematuro que se observa generalmente a nivel de la piel con arrugas al costado de los ojos, las famosas patas de gallo, las líneas que aparecen en la frente, arrugas además de líneas de expresión profundizadas y el surco nasogeniano, pero con esta dieta anti age también se beneficia previniendo enfermedades degenerativas como el cáncer, pues se tata de inhibir la proliferación de radicales libres.


domingo, 13 de enero de 2013

Ondas acústicas para reducir la celulitis

Con el objetivo de reducir la celulitis, las ondas acústicas se trata de un tratamiento estético que no causa dolor, por lo tanto es no invasivo, un tratamiento que funciona a partir de pulsos acústicos ejerciendo presión sobre la zona afectada a fin de que las ondas puedan llegar a las fibras del tejido conectivo, pues son estas fibras que al tensarse y contraerse causan la celulitis con su típico aspecto poceado.


sábado, 12 de enero de 2013

Dieta de invierno para no engordar

DuDieta de invierno para no engordarrante los días fríos de invierno también es posible hacer una dieta para no engordar, sin agregar calorías innecesarias, pues no se trata de hacer una dieta de bajas calorías sino evitar tentarse por alimentos ricos en carbohidratos, bebidas hipercalóricas y alimentos ricos en azúcares por que obviamente influirán en el aumento de peso.


Evitar estos alimentos sin restringirlos por completo, es decir moderar su ingesta.


viernes, 11 de enero de 2013

El Tai Chi ¿nos ayuda a Bajar de Peso?

El Tai Chi  nos ayuda a Bajar de PesoTambién conocido como Taiji, ya sea con el estilo Yang o Chen u otra, este arte marcial perfecciona nuestra mente y cuerpo. Se utiliza a menudo en los países occidentales como una especie de gimnasia. En este artículo veremos si el Tai Chi puede contribuir a la pérdida de peso.


El movimiento de Tai Chi es lento, sutil y fluido. El esfuerzo es casi imperceptible. La mayoría de las personas que la practican todos los días, suelen bajar de peso naturalmente.


Adopta 3 métodos naturales para bajar de peso

En este artículo, le ofrecemos buenos consejos que le ayudarán a evitar uno de los principales problemas sanitarios de nuestro siglo el sobrepeso. Siguiendo estos consejos, usted encontrara buenos consejos para prevenir los diversos problemas relacionados con el sobrepeso, también usted sabrá como puede reforzar sus defensas contra una serie de enfermedades graves, como enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.


jueves, 10 de enero de 2013

Consejos prácticos para perder peso

Llegan los días de verano, quieres lucir tu bikini pero ya no luce como antes, tu abdomen ha crecido y urgentemente buscas consejos prácticos para perder peso.


Existen reglas básicas y coherentes que debes tener presente si pretendes que el descenso de peso puedas mantenerlo a largo plazo más allá del tipo de dieta que elijas.


miércoles, 9 de enero de 2013

¿Cuántas horas hay que dormir para evitar aumentar de peso?

El sueño es un estado de inactividad física durante el cual no hay interacción con el ambiente externo. Todo el cuerpo está en un estado pasivo, excepto el cerebro que vuelve a procesar todos los datos que se han acumulado durante el día. Nadie sabe cómo se lleca acabo este proceso, pero se ha comprobado por varios científicos de las universidades británicas que nuestro cerebro reorganiza todos los elementos que hemos absorbido inconscientemente, y todos estos procesos se generan en sueños.


Sin embargo, es posible asociar el sueño con un factor puramente físico?


El gen de la gordura: un obstáculo a las dietas

Cuando el sobrepeso o la obesidad es un resultante del gen de la gordura, muchas personas piensan que es un obstáculo a las dietas, pues son capaces de comer un suculento plato de comidas y siempre tendrán una reserva para un esquisto postre aunque se trate de un bocado más ese gen intervendrá en sus ansias por comer.


Ante esta situación se rinden ante el gen permitiéndose libremente comer hasta el vómito, pues comen vorazmente sin saborear la comida, pues es preciso dejar en claro que la obesidad es una enfermedad y como tal puede ser tratada a pesar de que no tiene cura, ya que es una enfermedad crónica.


lunes, 7 de enero de 2013

Los Suplementos con Vitamina D ¿Ayudan a Bajar de Peso?

Los Suplementos con Vitamina D Ayudan a Bajar de PesoNo se sorprenda si le sugerimos que tome suplementos que tengan vitamina D. Todos los expertos en nutrición coinciden en la importancia que causa esta vitamina en nuestro cuerpo. En combinación con el calcio, la vitamina D es popularmente conocido por que ayuda a prevenir la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama y cáncer colorrectal.


sábado, 5 de enero de 2013

Ventajas de una Dieta Vegetariana para Bajar de Peso Rápidamente

Vamos a comenzar por definir que son las verduras, son plantas comestibles que los seres humanos y animales podemos ingerir, dentro de los cuales se pueden consumir sus hojas y raíces, las verduras más habituales que consumen los seres vivos son la lechuga, las papas y frutas como los pimientos y tomates.


Hoy en día, estudios realizados muestran que las personas que siguen una dieta vegetariana, son personas que tienen la capacidad de bajar de peso rápidamente y que gozan de una buena salud.



La comida basura y sus riesgos para la salud

La-comida-basura-y-sus-riesgos-para-la-saludCuando sales a comer y eliges los locales de comida rápida estás ingiriendo comida basura con sus consecuentes riesgos para salud. Hamburguesas en sandwich, hot dogs y papas fritas son comidas rápidas ricas en grasas saturadas y por ende perjudican la salud.


Cuando no tienes otra opción que almorzar o cenar en un restaurante, puedes comer fuera de casa sin romper la dieta, pues si te encuentras haciendo un plan de alimentación para bajar de peso debes evitar por todos los medios las comida basura, ya que en su mayoría se trata de productos alimenticios carentes de nutrientes y a la vez además al ser ricos en grasas saturadas son hipercalóricos.


viernes, 4 de enero de 2013

Dieta enzimática para adelgazar sin efecto rebote

Evitando el efecto rebote con una dieta enzimática para adelgazar mejorando el proceso digestivo, se obtienen resultados a partir de la ingesta de alimentos que ayudan a bajar de peso con efecto sobre el mejoramiento del funcionamiento del aparato digestivo.


En términos generales se trata de hacer una dieta evitando el efecto rebote de una forma saludable,


Este es un plan de alimentación que incorpora cereales, verduras y frutas para obtener los beneficios de los principios químicos de estos alimentos, sus enzimas que permiten el mejor proceso digestivo de todos los nutrientes.


jueves, 3 de enero de 2013

Pilates efectivo para tonificar los glúteos y las piernas

Pilates efectivo para tonificar los gluteos y las piernasPilates, hoy tan de moda, tiene la capacidad de moldear el cuerpo de cualquier persona ya que esta disciplina tiene ciertos tipos de ejercicio para mejorar la postura, equilibrio, flexibilidad muscular, si se sigue cuidadosamente y correctamente, 'puede ser también adecuado para patologías articulares músculo-exigentes como, por ejemplo, el síndrome de fibromialgia.


El Pilates, tiene diferentes objetivos, él primero es de realizar ejercicios simples con ejercicios estándar o nuevos. En realidad "puede también ser interpretada como una evolución donde el cuerpo debe conocerse a sí mismo, y luego lidiar con el medio ambiente a través del uso de máquinas específicas.


miércoles, 2 de enero de 2013

La obesidad infantil hace aumentar de forma alarmante la diabetes

La obesidad infantil hace aumentar de forma alarmante la diabetesLa mala alimentación de los niños conjuntamente con la falta de actividad física son dos factores importantes para el desarrollo de la diabetes, estudios médicos indican que la obesidad infantil hace aumentar de forma alarmante la diabetes. Gran parte de la población infantil presenta alteraciones en el peso corporal siendo que un alto porcentaje padece sobrepeso y el resto de ellos es obeso.


De hecho la Organización Mundial de la salud alude a la obesidad y el sobrepeso como una epidemia, pues la población adulta a nivel mundial también sufre de alteraciones de peso, llegando a superar los mil millones las personas con sobrepeso y de esta cantidad trescientos millones son las personas que padecen de obesidad.


La dieta de la sonda para bajar 10 kilos

La-dieta-de-la -sonda-para -bajar-10-kilosSi necesitas bajar 10 kilos y lo quieres hacer de a un kilo por día, la dieta de la sonda te lo promete. Es una de las opciones de dietas rápidas para bajar de peso.


Debes conocer que este sistema que se está popularizando sobretodo en España, no es el típico plan de alimentación que requiere esfuerzo, pues como su nombre lo indica la alimentación se lleva a cabo por la nariz como si estuvieses en la internación en un hospital y tuvieses que recibir la alimentación a través de una sonda, por ello se la denomina la dieta de la sonda.