martes, 19 de junio de 2012

Dietas para jóvenes

Dietas para jóvenesLa juventud es una etapa en que tanto mujeres como hombres quieren verse bien, lucir una figura envidiable, y a raíz de eso es que surgen tantos problemas de desordenes alimenticios, es por ello que se debe tener en cuenta las dietas para jóvenes, las cuales pueden ser muy sencillas y fáciles de hacer, ya que aparte de llevar una dieta debe de ir acompañada de ejercicios, y para los jóvenes eso es algo muy sencillo ya que cuentan con muchas energías disponibles para realizarlos.


Unas dietas muy efectivas son: empezar el día con un desayuno nutritivo como por ejemplo: Un plato de cereal con leche descremada, acompañada de una fruta, y una rodaja de pan integral o una barra de granola, además no hay que olvidar tomar un vaso de agua mejor si es a temperatura ambiente, a media mañana sería buena idea refaccionar un plato de fruta o alguna fruta en especial con un vaso de agua pura o jugo natural, para el almuerzo puedes comer un plato completo de la comida que quieras no necesariamente tiene que ser una ensalada o comida cien por ciento light puedes comer la comida del día pero sin exagerar, mucho mejor si la acompañas con refrescos naturales, mientras que durante la tarde puedes tomarte un té con unas galletitas de trigo o bien otra fruta o una barra de granola.


Actuablemente existen muchas opciones en sabores de estas últimas, también puedes comer un yogurt con fruta o con lo que lo quieras acompañar el caso es que debes hacer más o menos cinco comidas para el momento que llegue la hora de la cena comas lo necesario y no exageres ya que muchas personas es en la cena que aprovechan para comer todo lo que no pudieron durante el día y es un error ya que durante la cena ya no hay mucha actividad física y no se queman las calorías que se ingieren durante la cena, además no olvides tomar 8 vasos de agua al día si es a temperatura también mucho que mejor.


 

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