domingo, 3 de junio de 2012

Dietas a Base de frutas

Dietas a Base de frutas


Dietas a Base de frutasDía a día en la búsqueda de cómo bajar de peso, nos encontramos con cada receta que a veces nos parece hasta cómica, pues se incluyen algunos productos que son muy difíciles de conseguir en nuestro medio, por ello hoy te venimos a platicar de una dieta basada en algo tan común como lo son las frutas.


Debemos de saber escoger el tiempo en el cual vamos a consumir las frutas y aprovechar el tiempo en el cual las cosechas se dan, ya que si comprarnos frutas fuera de tiempo, los precios se elevarán demasiado.



Con este tipo de dietas no solo lograrás bajar de peso sino también es una buena opción para limpiar el hígado, los riñones y los intestinos. Ya que las frutas sirven para realizar una desintoxicación en todo tu cuerpo. Acá te dejo unas recetas que fácilmente puedes aplicar en tu vida diaria:


Dia 1:


Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.


Para comer
• Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
• Dos piezas de fruta al gusto.


Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.


Para cenar
• Tres rodajas de queso mozzarella.
• Dos porciones de fruta al gusto.


Día 2:


Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.


Para comer
• 1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
• Dos porciones de fruta al gusto.


Para merendar
• Dos porciones de fruta.
• 2 piezas de fruta al gusto.
Para cenar
• Dos yogures desnatados al gusto.
• Dos piezas de fruta al gusto.


Día 3:
Para desayunar
• 2 porciones de fruta al gusto.
Para comer
• Una tortilla francesa.
• Dos porciones de fruta al gusto.


Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
• 50 gramos de queso descremado.
• Dos porciones de fruta al gusto.


Día 4:
Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
• Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
• Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
• Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
• Dos piezas de fruta al gusto.


Día 5:
Para desayunar
• Dos porciones de fruta al gusto.
Para comer
• Una lata de atún.
• Dos piezas de fruta al gusto.
Para merendar
• Dos porciones de fruta al gusto.
Para cenar
• Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
• Dos porciones de fruta al gusto.


Si te das cuentas no son elementos difíciles de encontrar, eso si no debes de realizar esta dieta por tiempos prolongados ya que podrías privarte de algunos elementos que son indispensable para el cuerpo humano, 5 a 6 días está bien, luego consume productos que contengan calorías y grasas necesarias para el cuerpo.


 

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