jueves, 24 de mayo de 2012

Como Bajar de Peso Comiendo

Como Bajar de Peso Comiendo


Como Bajar de Peso ComiendoA veces se cree que la única forma de bajar de peso es dejando de comer, y es allí donde empiezan los problemas de una gran parte de la población que tiene problemas de obesidad o sobrepeso, ya que es algo dañino para la salud dejar de comer, por ello te comentaremos como puedes bajar de peso comiendo.
Como habrás visto en otros artículo de este blog te hemos sugerido que en lugar de 3 comidas al día, hagas 5, y si claro que funciona pues, tu cuerpo estará comiendo en pocas cantidades pero a periodos de tiempo cortos, por lo cual hará que te sientas satisfecho todo el día, y no tengas necesidad de comer demás en el día.



Pero existe otra forma de bajar de peso comiendo, y esto se trata del efecto calórico negativo, que es propio de algunas verduras y legumbres, ya que en lugar de que las calorías que tienen entren en tu cuerpo, estas verduras se encargan de sacar esas calorías, así que pierdes más peso comiendo más, acá te presento algunas de las verduras y frutas que cumplen con esto:
• Vegetales):
• Espárragos.
• Remolacha
• Brécol ó Brócoli
• Col verde
• Zanahorias
• Coliflor
• Apio
• Achicoria
• Pimientos rojos picantes
• Pepino
• Endivias
• Ajo
• Lechuga
• Cebolla
• Espinacas
• Calabaza
• Calabacín
• FRUTOS:
• Papaya
• Manzanas
• Pomelo
• Limones
• Mangos
• Naranjas
• Piña
• Frambuesas
• Fresas
• Mandarinas



Esta es una de las formas que más me agradan para adelgazar, ya que adelgazas comiendo, no es una dieta que te tortura ni te hace pasar por ejercicios extremos, lo único que tienes que hacer es comer. Eso si siempre a esto puedes agregar una rutina de ejercicios para que tu esfuerzo sea completo.


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