jueves, 31 de mayo de 2012

Dieta de Pescado

Dieta de PescadoEntre las muchas recomendaciones que se dan por los expertos, está incluir en tu dieta la carne de pescado, que creo que es algo muy bueno, así que acá te explicaremos lo bueno y malo de comer carne de pescado. Esta carne tiene un gran aporte de proteínas de gran calidad nutricional, vitaminas (en especial de la vitamina D) y minerales. A ello suman el aporte de ácidos grasos Omega-3, un tipo de grasa de demostrado efecto protector frente a los riesgos cardiovasculares. Por lo cual una dieta de pescado es muy recomendable.


Bajar de Peso Dieta del melón

bajar de peso dieta del melonEl melón es la fruta favorita de muchas personas  esto es debido a que  tiene un gran número de  vitamina y ácidos, C y PP, pectina, caroteno, sales, calcio, magnesio, hierro, fósforo y azufre. Y lo más importante es que el melón es rico en celulosa vegetal. Todas estas vitaminas  y propiedades que tiene el melón, permiten que  pueda  saciar de manera rápida nuestro apetito, también da mucha energía, elimina  las grasas, sales de nuestro organismo  y  el  colesterol de la sangre. Como resultado, el melón nos pone  la piel  suave y tersa permitiendo que este más  sano.


miércoles, 30 de mayo de 2012

Dieta de la sopa de col - Perder 5 kilos en 7 días

Dieta de la sopa de col - Perder 5 kilos en 7 días La dieta de sopa de col es una dieta que te hace perder peso de una forma sorprendente y rápida, pero también tiene una parte negativa, y es lo que tienes que tener en cuenta


Hay cosas positivas acerca de esta dieta, la pérdida de peso sobre todo rápido, pero los negativos son lo que tiene que tener en cuenta. En esencia, esta dieta es una manera rápida para eliminar las grasas del cuerpo


Deportes Para bajar Peso

Deportes Para bajar PesoUna forma divertida para bajar de peso es haciendo deporte, si tienes planes para empezar a bajar de peso y tienes un tiempo prudente para hacerlo (3 a 6 meses), y quieres hacerlo de una forma divertida, te recomendamos empezar a bajar de peso haciendo deporte. Esta es una buena opción ya que el deporte es algo muy completo en cuanto a ejercicio y no solo te ayudará a bajar de peso sino te mantendrá saludable.


¿Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Ejercicio?

¿Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Ejercicio?Para bajar de peso no necesariamente debes e empezar con las rutinas de ejercicios, lo que si debes de hacer es por lo menos moverte, que creo que eso lo hacemos todos los días. Así comienza tu plan y échalo a andar.


Dieta para diabéticos

 


Dieta para diabéticosLas dietas es un factor importante para la salud del cuerpo humano mayormente cuando se trata de una persona con alguna enfermedad como por ejemplo las personas diabéticas, porque a ellos no se les puede aplicar cualquier dieta como a las otras personas que lo hacen por tener una figura atractiva.


martes, 29 de mayo de 2012

¿Cómo bajar de Peso en una Semana?


¿Cómo bajar de Peso en una Semana?Una de las preguntas que nos viene a la mente con este tema es si en realidad es posible bajar de peso en una semana, y pues déjanos contarte que sí, si es algo totalmente posible, pero requiere de algún esfuerzo significativo de tu parte, ¿quieres saber cómo?, pues sigue leyendo a continuación:


¿Cómo bajar de Peso Rápidamente?

 

¿Cómo bajar de Peso Rápidamente?Para todas aquellas personas que necesita bajar de peso urgentemente, es necesario tomar medidas extremas y tener una disciplina bien precisa, además de esto tener un compromiso serio para hacerlo, y muy especialmente consultar a un especialista ya que a veces hay dietas o productos extremos que lo único que puede lograr es afectarnos nuestra salud.


Para perder peso rápidamente, no te mentimos no existe otra fórmula secreta más que hacer dietas. Esta es la única forma en la cual puede perder hasta 4 kilos rápidamente, digamos 1 a 2 semanas. Pero tu esfuerzo debe de ser al máximo, a continuación te presentamos una rutina para poder perder peso rápidamente.


Como bajar de Peso en Un Mes

Como bajar de Peso en Un MesUna de las metas de la personas que sufren de sobrepeso, es lograr bajar  esos kilos demás de forma rápida y sin sacrificios, así que si tienes un poco de tiempo para bajar de peso, por lo menos un mes, te invitamos a leer este artículo, en el cual podrás saber algunos detalles de cómo bajar de peso en un mes.


Inicialmente te diremos que tienes que tienes que tomar la decisión de bajar de peso, un mes es un buen tiempo para ver resultados. Así que es importante que te decidas y hagas saber a tu familia que tienes un plan para bajar de peso, a muchas personas les da vergüenza que las vean teniendo un plan de ejercicios, más cuando están algo pasadas de peso, pero eso no debe de importante ya que es tu salud y tu estética la que está en juego, así que a tomar el reto e iniciarlo.


Como Bajar de peso con agua

 


  Como Bajar de peso con aguaHay muchas dietas e ideas de cómo bajar de peso, algunas dan resultado otras no pero si se quiere lograr el objetivo hay que seguirlo al pie de la letra.


Nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría de agua un estudio revela que el cuerpo humano es agua, por lo que se necesita de este vital liquido para sobrevivir, el ser humano es una de las criaturas en el mundo que no puede pasar más de una semana sin tomar agua, aunque hay personas que pasan meses sin tomar agua me refiero agua pura, y que la mayoría de veces ingieren aguas gaseosas, café, te etc., pero me refiero al agua pura natural.


Como Bajar Kilos en 2 semanas



Para las personas con sobrepeso, una de sus metas en bajar esos kilos que tienen de más, kilos que se deben a muchos factores, tales como, genética, mala alimentación, comer de más, pero creemos que la principal es una alimentación inadecuada.


Pero hoy veremos que para bajar kilos no solo es necesario una dieta balanceada, sino también una rutina de vida diferente, entre las cuales podemos mencionar las siguientes:


lunes, 28 de mayo de 2012

Como Bajar el Estomago

 


Como Bajar el EstomagoEn esta época donde se le da mucho interés a la figura de la personas, es súper importante mantener una estética óptima. Para muchos los problemas de sobrepeso son uno de los problemas con los que tienen que luchar día a día, pero a una buena parte de la población le interesa mucho la forma en la cual pueden bajar el estomago, ya que por su forma desordenada de alimentación, produce que hayan cambios en su aspecto.


Como Perder 4 kilos en 1 una semana

 


Como Perder 4  kilos en 1 una semanaPerder peso es algo muy sano y significa que tu organismo pero siempre hay que cuidar que estés en tu peso ideal y correcto ni muy delgado pero tampoco muy gordo, siempre hay que cuidar de tener un peso equilibrado y mantenerse haci.


Para perder 4 kilos de peso hay que llevar una dieta adecuada, y siempre he recomendado ir con un nutriólogo de su confianza.


Bajar de Peso Rápidamente

 


Bajar de Peso RápidamenteUn tema del cual se ha hablado mucho pero con pocos resultados es el de bajar de peso. Lastimosamente muchas personas y empresas ofrecen tratamientos mágicos que te prometen hacer bajar de peso en un abrir y cerrar de ojos, pero ten cuidado a veces puedes tener problemas con algunos tratamientos.


Bajar de Peso de Forma Saludable

Bajar de Peso de Forma SaludableLa manera más saludable para perder peso no es hacer ejercicios bruscos, ni dietas ni ráfagas de ejercicio. El cuerpo le gusta cambios lentos en cuanto a la alimentación y ejercicio. Por ejemplo, alguien que no ha ejercido durante años no debe apresurarse a ejecutar millas por día o el golpear la cinta sin fin. No sólo será la lucha, con lo que le hará sentirse desalentada y desmotivados, usted también tendrá mucho más probabilidades de lesionarse.


domingo, 27 de mayo de 2012

Alimentos para Adelgazar

Alimentos para AdelgazarDéjame decirte que alimentos específicamente para adelgazar no existen, si alguien te dice eso de seguro te está mintiendo, algunos ayudan a que hayan menos calorías y poder quemarlas al comer eso si se puede dar. Los que si existe son alimentos que combinados adecuadamente pueden hacernos adelgazar.


Algo que es de mucho benéfico que proporcionan algunos alimentos es que son desintoxican tés de nuestro organismo, al mismo tiempo por su característica nos hace bajar de peso, entre algunos te podemos mencionar:


Bajar de Peso Corriendo en 1 Semana

Bajar de Peso Corriendo en 1 SemanaUno de los mejores ejercicios que se pueden hacer el de correr, ya que este ejercicio no solo te ayudará a bajar de peso, sino mantendrá tu cuerpo en forma y tendrás salud asegurada. Pero hoy específicamente te voy a hablar de cómo bajar de peso corriendo.


Si tu decisión es bajar de peso corriendo, te quiero comentar que debes de crearte una rutina, para que te disciplines y empieces a bajar de peso, es muy recomendable que las rutinas de carreras las hagas por la mañana muy temprano, así que puede planificar levantarte a las 5 de la mañana y correr por lo menos una media hora diario, luego regresar a tu casa, tomar un baño, prepararse, desayunar y salir a trabajar o estudiar.


Bajar de Peso con una Liposucción

Bajar de Peso con una LiposucciónEste método para bajar de peso últimamente está siendo muy utilizando, pero antes de seguir veamos que es la liposucción, pues es una tecnología sanitaria que se utiliza en cirugía estética y que permite un remodelado de la silueta a través de la extracción de grasa o tejido adiposo de diversos sitios del cuerpo usando una cánula o jeringa conectada a una maquina succionadora, liposucción mecánica, o mediante ultrasonido o liposucción ultrasónica.


sábado, 26 de mayo de 2012

Cómo controlar el Hambre

 


¿Cómo controlar el Hambre?El hambre es un problema común para muchas personas que inician una dieta y llega un punto en el que hay muchos que pueden perder la lucha. Otro punto delicado es la falta de motivación para la pérdida de peso. Estas dos cuestiones en combinación pueden hacer que la dieta sea una misión imposible. Entonces, ¿qué puede hacer usted, comer o no, con el fin de superar estas dificultades?


El desayuno es un punto muy importante para iniciar el día. Si inicia el día con mal pie se pasará todo el día tratando de encontrar un camino correcto. ¿Qué significa esto en términos de la dieta y el hambre? Como he mencionado antes si tiene un desayuno lleno de carbohidratos los resultados en los niveles de insulina serán como para golpear el techo muy rápido. Cuando todo el azúcar ha sido absorbida por su insulina en la sangre, siempre su cuerpo recibe la señal que usted necesita obtener alimentos y por lo tano el hambre comienza a atacar.


Técnicas para Bajar de Peso

 


Técnicas para Bajar de Peso RapidamenteSi deseas alcanzar una pérdida rápida de peso, debes de tener cuidado en lo que comes y tu nivel de actividad diaria. Identificar lo que debe cambiar e incluir en tu estilo de vida los consejos que a continuación te presentamos.


Reducir las calorías que consumes


Un gramo de grasa contiene el doble de calorías de un gramo de proteínas o carbohidratos. Limite los alimentos altos en grasa, elegir productos con menos grasa y calorías, limitar el consumo de carne y eliminar la grasa en la misma. Debe incluir en su dieta los productos con menos calorías, como frutas y verduras. Buenas selecciones son también alimentos ricos en fibra. Trate de pasar de blanco a pan negro y elegir cereales integrales para el desayuno.


viernes, 25 de mayo de 2012

Cómo Bajar de Peso Naturalmente

 


¿Cómo Bajar de Peso Naturalmente?Este tema es de mucha importancia, ya que la mayoría de personas que quieren bajar de peso no quieren realizar cambios drásticos en sus rutinas de vida, ni estar ingiriendo químicos, ni mucho menos estar realizándose operaciones peligros y caras, así que en este artículo te comentaremos como puedes hacer para bajar peso naturalmente.


Uno de los principales problemas que sufren las personas que quieren bajar de peso son los hábitos, ya que esto es difícil de cambiar, según las encuesta y psicología si una persona hace algo por lo menos 21 días seguidos de seguro se volverá un hábito, por lo cual imagina si toda tu vida has tenido una mala alimentación, entonces al momento de llegar el cambio, sentirás que es algo drástico, pero es algo que debe de hacer si quieres que tu premio sea bajar de peso naturalmente.


Caminar para Perder Peso

 


Caminar para Perder PesoSegún un estudio, las mujeres de peso normal que quieren evitar el aumento de peso a medida que se van haciendo mayores, necesitan hacer una hora diaria de actividad física de intensidad moderada, como caminar a paso ligero.


Los investigadores del Brigham and Women's Hospital y de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston, realizaron un seguimiento, durante 13 años, del peso y la actividad física de más de 34.000 mujeres sanas. Las mujeres, con una edad promedio de 54 años al comienzo del estudio, siguieron una dieta regular y no trataron de perder peso. Las participantes se dividieron en tres grupos:


jueves, 24 de mayo de 2012

Como Bajar de Peso Comiendo

Como Bajar de Peso Comiendo


Como Bajar de Peso ComiendoA veces se cree que la única forma de bajar de peso es dejando de comer, y es allí donde empiezan los problemas de una gran parte de la población que tiene problemas de obesidad o sobrepeso, ya que es algo dañino para la salud dejar de comer, por ello te comentaremos como puedes bajar de peso comiendo.
Como habrás visto en otros artículo de este blog te hemos sugerido que en lugar de 3 comidas al día, hagas 5, y si claro que funciona pues, tu cuerpo estará comiendo en pocas cantidades pero a periodos de tiempo cortos, por lo cual hará que te sientas satisfecho todo el día, y no tengas necesidad de comer demás en el día.


miércoles, 23 de mayo de 2012

10 Alimentos Básico Para Bajar de peso

 


Alimentos Básico Para Bajar de pesoMuchas veces no empeñamos en buscar alimentos para bajar de peso y cuando los encontramos  únicamente hacemos una compra, cuando debiéramos comprar en mayor cantidad y tenerlos de reserva en nuestra casa o cocina.



Así que te presentamos 10 productos que no deben de hacer falta siempre en tu cocina:


Como Bajar de Peso la Cara Adelgazar

 


Como Bajar de Peso La Cara AdelgazarMuy a menudo en muchas personas lo que empieza a engordar es la cara, por lo cual buscan soluciones para evitar este problema, por ello hoy te damos algunos consejos de cómo bajar de peso la cara.


Primeramente te tenemos que recomendar que tengas mucho cuidado, pues la piel de la cara es sumamente delicada, y por allí andan supuestas cremas milagrosas para bajar de peso la cara pero en realidad no funciona y solo pueden dañar tu rostro, así que mejor recurre a lo natural. Inicialmente debes de mantener una dieta sana y una buena nutrición, tomar abundante agua ya que esto no solo ayuda limpiar tu cuerpo sino que también sirve para la circulación de la sangre y tomando en cuenta que en la cara existen muchos vasos sanguíneos, es necesario que tengan una buena circulación y se evite la acumulación de grasas en los mismos.


martes, 22 de mayo de 2012

Como Bajar de Peso Nadando Adecuadamente

 


Como Bajar de Peso NadandoSi eres de las personas que les gustan los deportes y estás en planes de adelgazar, pues te venimos a presentar una idea muy buena para bajar de peso, como lo es la natación. Primero definiremos que es la natación, y en si podemos decir que es el desplazamiento de una persona en el agua sin tocar el suelo. La natación se caracteriza por ser un ejercicio muy completo en donde utilizamos todos nuestros recursos como seres humanos, implica respiración, fuerza, inteligencia, visión, entre otros.


Cuando iniciamos la natación, en los primeros minutos los músculos se alimentan del glucógeno acumulado principalmente en los músculos, pero esta reserva se acaba con cierta rapidez (en unos 20’ en personas sedentarias y unos 30/40’ en personas más entrenadas), desde el momento en que el glucógeno se acaba el organismo empieza a consumir la grasa que tiene en la reserva. Este es el momento en el que empieza la perdida de grasa, podemos decir que está entre los 20’ y los 40’ después del inicio de la actividad.


lunes, 21 de mayo de 2012

10 Tips para Bajar de Peso Rápidamente

Bajar de Peso RapidamentePerder peso puede ser un desafío, especialmente si usted tiene muchas libras. Puede ser difícil para escudriñar todas las dietas de moda, y sencillamente peligrosas los suplementos y las pastillas en el mercado de hoy. ¿Cómo se puede saber qué funciona y qué no? En quién debe creer? Es muy difícil responder esta pregunta, lo mejor es buscar la experiencia de personas que ya hayan probado algún producto, pero si quieres bajar de peso rápidamente aquí están 10 consejos para una rápida pérdida de peso saludablemente:


1) Beber 8-10 vasos de agua cada día, esto ayuda a enjuagar su cuerpo de impurezas y grasa. También puede sustituir unos vasos de agua por té verde o té de hierbas.